Ультрамарин · Рыба и морепродукты
Тунец кусочками в масле
Энергия и соотношение БЖУ
116ккал · 100 г
Белки17.4 г60%
Жиры4.8 г37%
Углеводы0.8 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тунец кусочками в масле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 174 | 26.1 | 7.2 | 1.2 |
| Ладонь | 110 г | 128 | 19.1 | 5.28 | 0.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 116 ккал | 116 ккал | 6% |
| Белки | 17.4 г | 17.4 г | 23% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 0.8 г | 0.8 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тунец кусочками в масле | Рыба и морепродукты | — | 116 | 17.4 | 4.8 | 0.8 |
| паштет куриный | Птица | ≈ 98% | 117 | 17.1 | 4.7 | 1.5 |
| Сосиски из индейки с морковью и брокколи | Мясо | ≈ 98% | 116 | 16.5 | 4.8 | 1.7 |
| Омлет с творогом и шпинатом | Яйца | ≈ 97% | 114 | 15.7 | 5 | 1.6 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 96% | 113 | 17 | 4 | 1.5 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 95% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
| Филе в нежном чесночном соусе (цыпленок бройлер) | Бакалея | ≈ 95% | 110 | 17 | 5 | 0 |
| Шоколадный мусс с творогом | Сладости | ≈ 95% | 118 | 16.1 | 4.6 | 3.4 |
| куриные растрепки | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 118 | 17.6 | 3.5 | 3.9 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 94% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Творог 5% | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 121 | 16 | 5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тунец кусочками в масле | — | 116 | 17.4 | 4.8 | 0.8 |
| Тунец в масле | ≈ 100% | 116 | 17.4 | 4.8 | 0.8 |
| Тунец в масле Китай | ≈ 100% | 116 | 17.4 | 4.8 | 0.8 |
| семга на решетке | ≈ 99% | 114 | 17 | 4.8 | 0.7 |
| скумбрия запечённая с майонезом и соевым соусом | ≈ 99% | 114 | 16.9 | 4.8 | 0.8 |
| Морской окунь запеченный в духовке | ≈ 98% | 118 | 18 | 5 | 0.2 |
| окунь морской запеченный в фольге | ≈ 98% | 118 | 18 | 5 | 0.2 |
| пеленгас в духовке | ≈ 98% | 115 | 16.5 | 4.8 | 1.7 |
| Сазан жареный на гриле | ≈ 98% | 117 | 18.1 | 5.1 | 0 |
| сом горячего копчения | ≈ 98% | 115 | 17 | 5.1 | 0 |
| Хек свежемороженный | ≈ 98% | 115 | 17.2 | 5.1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов