Alesto · Орехи и семена
Миндаль
Энергия и соотношение БЖУ
621ккал · 100 г
Белки24.5 г16%
Жиры53.3 г77%
Углеводы12.1 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Миндаль». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 135 г | 838 | 33.1 | 72 | 16.3 |
| Ст. ложка | 12 г | 74.5 | 2.94 | 6.4 | 1.45 |
| Горсть | 30 г | 186 | 7.35 | 16 | 3.63 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 621 ккал | 621 ккал | 31% |
| Белки | 24.5 г | 24.5 г | 33% |
| Жиры | 53.3 г | 53.3 г | 80% |
| Углеводы | 12.1 г | 12.1 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Миндаль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Миндаль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Миндальный кофе-крем | 750 | 14 | 57 | 22 |
| миндальные орехи | 663 | 24.2 | 52 | 20.5 |
| Миндаль | 660 | 19 | 58 | 16 |
| Миндаль пластинки | 660 | 19 | 58 | 16 |
| Миндаль | 654 | 21 | 49 | 22 |
| Смесь жареных орехов (миндаль, фундук, кешью) | 653 | 19.4 | 57.4 | 14.8 |
| миндаль | 650 | 19 | 58 | 14 |
| Миндальные лепестки | 650 | 22 | 58 | 12 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Миндаль | Орехи и семена | — | 621 | 24.5 | 53.3 | 12.1 |
| Аразисовая паста pb King | Масла и жиры | ≈ 99% | 620 | 25.3 | 51.3 | 11.3 |
| арахисовая паста Crunch | Сладости | ≈ 99% | 620 | 25.7 | 51.5 | 13.3 |
| орешки васаби | Бакалея | ≈ 99% | 620 | 24 | 52 | 14 |
| Арахис жареный | Бобовые | ≈ 97% | 626 | 26 | 52 | 13.4 |
| Сухой яичный желток | Яйца | ≈ 96% | 620 | 31 | 53 | 0 |
| Гусь жареный | Птица | ≈ 95% | 620 | 22.9 | 58.8 | 0 |
| КОЛБАСА ЕВРОПЕЙСКАЯ СЫРОКОПЧЁНАЯ | Мясо | ≈ 94% | 620 | 16 | 62 | 0 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| Печень трески Рими | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 621 | 4.8 | 58.8 | 3.6 |
| Трио смесь (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Снеки | ≈ 92% | 630 | 17 | 52 | 23 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Миндаль | — | 621 | 24.5 | 53.3 | 12.1 |
| Арахис | ≈ 99% | 620 | 26 | 52 | 13 |
| Арахис без соли фикс прайс | ≈ 99% | 620 | 25 | 52 | 13 |
| арахис жареный соленный | ≈ 99% | 620 | 25 | 52 | 13 |
| Арахис жареный соленый | ≈ 99% | 620 | 25 | 52 | 13 |
| агахис | ≈ 98% | 622 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Арахис жареный солёный | ≈ 98% | 620 | 25 | 52 | 17 |
| арахис солёный | ≈ 98% | 620 | 25 | 52 | 17 |
| миндаль обжаренный | ≈ 98% | 620 | 19 | 55 | 13 |
| Смесь орехов | ≈ 98% | 620 | 19.6 | 53.1 | 17.1 |
| Фисташки (жареные солёные) | ≈ 98% | 620 | 22 | 52 | 17 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов