Доброном · Мясо
Свинина для запекания (таз/лопатка, охл.)
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки11.1 г32%
Жиры8.5 г56%
Углеводы4 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина для запекания (таз/лопатка, охл.)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 210 | 16.7 | 12.8 | 6 |
| Ладонь | 110 г | 154 | 12.2 | 9.35 | 4.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 11.1 г | 11.1 г | 15% |
| Жиры | 8.5 г | 8.5 г | 13% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свиная лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиная лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина лопатка | 366 | 14.7 | 29.4 | 0 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые | 359 | 21.8 | 29.5 | 0 |
| Запечная свиная лопатка с чесноком | 337 | 20.9 | 27.4 | 0.4 |
| Лопатка свиная | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Лопаточная часть свиная | 317 | 14 | 29 | 0 |
| Лопатка свиная | 317 | 15 | 29 | 0 |
| Свинина, плечевая часть, запечённая | 317 | 23.5 | 24 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть, запечённая | 292 | 23.3 | 21.4 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина для запекания (таз/лопатка, охл.) | Мясо | — | 140 | 11.1 | 8.5 | 4 |
| Килька балтийская неразделанная в томатном соусе «Балтийский невод», 230 г | Бакалея | ≈ 99% | 139.2 | 11 | 8.8 | 4 |
| Килька неразделанная в томатном соусе "Балтийский невод" | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 139 | 11 | 8.8 | 4 |
| Салат из морской капусты "по-корейски" | Готовые_блюда | ≈ 99% | 140 | 10 | 8 | 4 |
| Фарш из бедра готовый | Птица | ≈ 99% | 140 | 12 | 9 | 3 |
| Сыр 365 дней творожный Сливочный 30% | Молочные продукты | ≈ 98% | 141 | 10 | 9 | 5 |
| Чизкейк запеченный | Сладости | ≈ 98% | 140 | 9.5 | 8.3 | 5.7 |
| Яйца-скрэмбл со шпинатом "Scramble eggs" без масла | Яйца | ≈ 98% | 141 | 12 | 8.2 | 4.6 |
| Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | Бобовые | ≈ 96% | 145 | 12.7 | 10 | 3.8 |
| Запечённые цветная капуста и брокколи | Овощи | ≈ 95% | 139 | 8.1 | 8.6 | 7.2 |
| Пицца с морепродуктами | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 147 | 12.2 | 9.5 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина для запекания (таз/лопатка, охл.) | — | 140 | 11.1 | 8.5 | 4 |
| Ветчина говяжья | ≈ 99% | 142 | 13 | 10 | 5 |
| Ветчина из бедра | ≈ 99% | 140 | 12 | 8 | 4 |
| Ветчина кампана из бедра индейки | ≈ 99% | 140 | 12 | 8 | 4 |
| Ветчина Кампана тз бедра индейки | ≈ 99% | 140 | 12 | 8 | 4 |
| Ветчина классическая | ≈ 99% | 140 | 12 | 8 | 4 |
| ветчина знатная | ≈ 98% | 140 | 11 | 7.5 | 4.5 |
| ветчина из мяса индейки Брест | ≈ 98% | 140 | 13 | 10 | 2.5 |
| Сосиски классические | ≈ 98% | 140 | 12.5 | 9 | 2.2 |
| Ветчина Филейная | ≈ 97% | 140 | 13 | 9 | 2 |
| Сосиски из индейки | ≈ 97% | 140 | 11 | 8 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов