Зелёная Линия · Крупы и каши
Гранола Ореховая Зелёная Линия
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
445ккал · 100 г
Белки13.5 г12%
Жиры13.8 г28%
Углеводы65.7 г60%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гранола Ореховая Зелёная Линия». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 178 | 5.4 | 5.52 | 26.3 |
| Порция | 30 г | 134 | 4.05 | 4.14 | 19.7 |
| Миска | 200 г | 890 | 27 | 27.6 | 131 |
| Ладонь | 150 г | 668 | 20.3 | 20.7 | 98.6 |
| Кулак | 180 г | 801 | 24.3 | 24.8 | 118 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 445 ккал | 445 ккал | 22% |
| Белки | 13.5 г | 13.5 г | 18% |
| Жиры | 13.8 г | 13.8 г | 21% |
| Углеводы | 65.7 г | 65.7 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Гранола»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гранола» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Гранола | 471 | 10 | 20 | 61 |
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Мята и шоколад" | 453 | 9.6 | 17.2 | 65 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гранола Ореховая Зелёная Линия | Крупы и каши | — | 445 | 13.5 | 13.8 | 65.7 |
| Мультизлаковая каша Малютка молочная с фруктами и овсянкой | Бакалея | ≈ 99% | 445 | 12.2 | 14.2 | 67.1 |
| Багет со вкусом четыре сыра | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 445 | 10 | 15.3 | 67 |
| Крекер янтарный с сыром | Сладости | ≈ 98% | 444.4 | 8.9 | 15.6 | 65.6 |
| Сухарики Хрусteam Багет сырное ассорти | Снеки | ≈ 98% | 445 | 10.5 | 15.7 | 66 |
| Кофе Almond flat white (dolche gusto) | Напитки | ≈ 97% | 445.5 | 6.4 | 14.6 | 68.2 |
| ролтан | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 446 | 10.8 | 16.3 | 63.6 |
| mais кукуруза | Орехи и семена | ≈ 96% | 442 | 8.2 | 14 | 67 |
| Суп-лапша Asian Fusion из морепродуктов с креветками | Готовые_блюда | ≈ 94% | 440 | 10 | 17 | 62 |
| Батончик Rodeo, 40 г | Батончики | ≈ 93% | 450 | 2 | 17 | 72 |
| Колбаска сливочная с арахисом | Мясо | ≈ 93% | 451 | 4.1 | 16.8 | 70.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гранола Ореховая Зелёная Линия | — | 445 | 13.5 | 13.8 | 65.7 |
| Гранола ореховая | ≈ 100% | 445 | 13.5 | 13.8 | 65.7 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | ≈ 99% | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| Гранола с фруктами | ≈ 97% | 448 | 9.4 | 15 | 65 |
| Клубничные мюсли | ≈ 97% | 443 | 9.1 | 14 | 66.7 |
| Хлопья с клюквой, малиной и клубникой | ≈ 97% | 448 | 9.4 | 15 | 65 |
| Шоколадные подушечки | ≈ 97% | 445 | 7.1 | 15 | 69 |
| Гранола галичина | ≈ 96% | 443 | 7.4 | 14.5 | 74.2 |
| мини снек мюсли кокос сердечки | ≈ 96% | 446 | 8.3 | 17 | 61 |
| Мюсли " Fitella" с бананом и кусочками шоколада | ≈ 96% | 443 | 8.1 | 16.3 | 62.1 |
| Мюсли запеченые с яблоком | ≈ 96% | 448 | 9.2 | 13.5 | 72.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов