Лента FRESH · Рыба и морепродукты
Лосось по-домашнему малосоленый
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки13 г36%
Жиры7.5 г47%
Углеводы6 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лосось по-домашнему малосоленый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 28 | 2.6 | 1.5 | 1.2 |
| Порция | 150 г | 210 | 19.5 | 11.3 | 9 |
| Ладонь | 110 г | 154 | 14.3 | 8.25 | 6.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 7.5 г | 7.5 г | 11% |
| Углеводы | 6 г | 6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лосось по-домашнему малосоленый | Рыба и морепродукты | — | 140 | 13 | 7.5 | 6 |
| котлета с гречкой | Мясо | ≈ 99% | 140 | 12.6 | 7.5 | 5.5 |
| Филе куриное запечённое под соусом бешамель | Птица | ≈ 99% | 140 | 13 | 7 | 5 |
| Соевые бобы, зеленые, вареные, без соли | Бобовые | ≈ 97% | 141 | 12.4 | 6.4 | 6.9 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 138 | 11.4 | 7.9 | 5.1 |
| Тыквенный брауни | Сладости | ≈ 97% | 138.5 | 11.4 | 8.3 | 5.5 |
| Яйца-скрэмбл со шпинатом "Scramble eggs" без масла | Яйца | ≈ 97% | 141 | 12 | 8.2 | 4.6 |
| Пюре цыпленок с кроликом | Бакалея | ≈ 96% | 139 | 10.5 | 7.5 | 3.7 |
| Салат из морской капусты "по-корейски" | Готовые_блюда | ≈ 96% | 140 | 10 | 8 | 4 |
| Салат Цезарь лайт KFC (без заправки) | Фастфуд | ≈ 96% | 137 | 10.6 | 7.3 | 7.3 |
| Соя (ростки) | Овощи | ≈ 95% | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лосось по-домашнему малосоленый | — | 140 | 13 | 7.5 | 6 |
| Фила классика | ≈ 98% | 140 | 12.7 | 6.6 | 7.4 |
| бычки в томате | ≈ 97% | 140 | 13 | 8 | 3.7 |
| Горбуша со сливками и луком в духовке | ≈ 97% | 141 | 11.7 | 8.1 | 5.2 |
| Жульен из кальмаров | ≈ 97% | 137.9 | 13.4 | 6.9 | 4.7 |
| Крабовое мясо Мирамар | ≈ 97% | 140 | 15.4 | 6.9 | 4 |
| Крабовые палочки Меридиан Снежный краб | ≈ 97% | 140 | 15.4 | 6.9 | 4 |
| Крабовые палочки Снежный краб | ≈ 97% | 140 | 15.4 | 6.9 | 4 |
| Минтай д/с | ≈ 97% | 141 | 14.4 | 7.4 | 4 |
| Селедка по корейски | ≈ 97% | 141 | 12.8 | 8.3 | 4.1 |
| скумбрия под маринадом | ≈ 97% | 140 | 15 | 7.1 | 3.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов