Птица
Филе куриное запечённое под соусом бешамель
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки13 г39%
Жиры7 г47%
Углеводы5 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе куриное запечённое под соусом бешамель». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 252 | 23.4 | 12.6 | 9 |
| Порция | 150 г | 210 | 19.5 | 10.5 | 7.5 |
| Ладонь | 110 г | 154 | 14.3 | 7.7 | 5.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе куриное запечённое под соусом бешамель | Птица | — | 140 | 13 | 7 | 5 |
| котлета с гречкой | Мясо | ≈ 99% | 140 | 12.6 | 7.5 | 5.5 |
| Лосось по-домашнему малосоленый | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 140 | 13 | 7.5 | 6 |
| Ленивые голубцы из капусты без риса | Готовые_блюда | ≈ 97% | 138 | 15.3 | 7.1 | 4.3 |
| Соевые бобы, зеленые, вареные, с солью | Бобовые | ≈ 97% | 141 | 12.4 | 6.4 | 6.9 |
| Яйца-скрэмбл со шпинатом "Scramble eggs" без масла | Яйца | ≈ 97% | 141 | 12 | 8.2 | 4.6 |
| Пюре цыпленок с кроликом | Бакалея | ≈ 96% | 139 | 10.5 | 7.5 | 3.7 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 96% | 138 | 11.4 | 7.9 | 5.1 |
| Тыквенный брауни | Сладости | ≈ 96% | 138.5 | 11.4 | 8.3 | 5.5 |
| Каша Геркулесовая на солоке 03.09.19 | Крупы и каши | ≈ 95% | 144 | 15.9 | 6.6 | 5.1 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 95% | 144 | 15 | 8 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе куриное запечённое под соусом бешамель | — | 140 | 13 | 7 | 5 |
| Курица с тыквой и яблоками | ≈ 98% | 139 | 13.3 | 7.7 | 4.1 |
| Наггетсы классические (в духовке без масла) | ≈ 98% | 138 | 12.6 | 7.5 | 5 |
| Тефтели из куриного фарша | ≈ 98% | 142 | 12.8 | 7.7 | 5.2 |
| Котлеты куринные на пару | ≈ 97% | 141 | 14 | 6.3 | 6.9 |
| Куриная грудка в сметане10% | ≈ 97% | 142 | 15.5 | 7.3 | 3.9 |
| Куриные оладушки с тыквой | ≈ 97% | 140 | 15 | 6.5 | 3 |
| курица с яблоками | ≈ 97% | 141 | 14.4 | 7.9 | 3 |
| Мясо индейки | ≈ 97% | 140 | 12 | 8 | 4 |
| Отбивная из индейки | ≈ 97% | 138 | 12.9 | 7.9 | 3.9 |
| Курица с луком и шампиньонами в сливках 2 | ≈ 96% | 137 | 14.4 | 6.2 | 5.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов