Птица
Котлеты куринные на пару
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
141ккал · 100 г
Белки14 г40%
Жиры6.3 г40%
Углеводы6.9 г20%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты куринные на пару». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 353 | 35 | 15.8 | 17.3 |
| Тарелка | 300 г | 423 | 42 | 18.9 | 20.7 |
| Ладонь | 110 г | 155 | 15.4 | 6.93 | 7.59 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 141 ккал | 141 ккал | 7% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 6.3 г | 6.3 г | 9% |
| Углеводы | 6.9 г | 6.9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| котлета куриная лакомка | 353 | 20 | 25 | 12 |
| Котлета куриная с овощами | 352 | 11.5 | 31.6 | 7.2 |
| котлеты с индейкой | 313 | 10.2 | 27 | 7.4 |
| котлеты из индейки | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Котлета из мяса цыплёнка в панировке | 310 | 8.6 | 23 | 17 |
| Индейка Индилайт котлеты нежные | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Котлета куриная рубленая | 297 | 16 | 20.1 | 13 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты куринные на пару | Птица | — | 141 | 14 | 6.3 | 6.9 |
| Соевые бобы, зеленые, вареные, без соли | Бобовые | ≈ 99% | 141 | 12.4 | 6.4 | 6.9 |
| Оладьи печеночные | Мясо | ≈ 98% | 139 | 13 | 6.5 | 6.3 |
| Щука фаршированная | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 141 | 13.3 | 6 | 8.4 |
| Куриные тефтели в томатном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 145 | 14 | 6 | 7.3 |
| легкий куриный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 144 | 16 | 6 | 7 |
| Соевый бефстроганов | Крупы и каши | ≈ 97% | 142 | 12.3 | 5.3 | 7.8 |
| Соя (ростки) | Овощи | ≈ 97% | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
| Сырники Нежность в духовке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 143 | 13.7 | 6.2 | 8.7 |
| Торт "Капучино" (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Сладости | ≈ 97% | 142 | 16.1 | 5.8 | 6.3 |
| Яйца-скрэмбл со шпинатом "Scramble eggs" без масла | Яйца | ≈ 95% | 141 | 12 | 8.2 | 4.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты куринные на пару | — | 141 | 14 | 6.3 | 6.9 |
| котлета из индейкой с брокколи | ≈ 98% | 140 | 14 | 6 | 8 |
| Филе куриное запечённое под соусом бешамель | ≈ 97% | 140 | 13 | 7 | 5 |
| Куриная грудка в сметане10% | ≈ 96% | 142 | 15.5 | 7.3 | 3.9 |
| Курица с луком и шампиньонами в сливках 2 | ≈ 96% | 137 | 14.4 | 6.2 | 5.2 |
| Мафины из курицы | ≈ 96% | 142 | 16.6 | 5.4 | 6.2 |
| Тефтели из куриного фарша | ≈ 96% | 142 | 12.8 | 7.7 | 5.2 |
| Индюшка в соусе терияки | ≈ 95% | 139 | 13.6 | 5.1 | 9.6 |
| Котлета из фарша индейки паровая | ≈ 95% | 141 | 16.1 | 4.5 | 8.9 |
| Куриное филе с мексиканской смесью | ≈ 95% | 141 | 13.2 | 5.1 | 10.7 |
| Суфле из куриной печени Дюкан | ≈ 95% | 133 | 13.4 | 5.9 | 6.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов