Птица
Котлета из фарша индейки паровая
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
141ккал · 100 г
Белки16.1 г46%
Жиры4.5 г29%
Углеводы8.9 г25%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлета из фарша индейки паровая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 35.3 | 4.03 | 1.13 | 2.23 |
| Порция | 150 г | 212 | 24.2 | 6.75 | 13.4 |
| Ладонь | 110 г | 155 | 17.7 | 4.95 | 9.79 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 141 ккал | 141 ккал | 7% |
| Белки | 16.1 г | 16.1 г | 21% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 8.9 г | 8.9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Фарш индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фарш индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| фарш индейка мяснов | 453 | 12 | 45 | 0 |
| Фарш из индейки Столичный | 360 | 10 | 35 | 0 |
| Фарш из индейки "Столичный" | 360 | 10 | 35 | 0 |
| фарш из индюшки ИНДИлайт | 330 | 14 | 30 | 1 |
| фарш из индейки "индилайт" | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Фарш из индейки классический | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Индейка фарш Индилайт Классический | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Рулет из индейки фаршированный шпинатом | 301 | 19 | 24 | 3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлета из фарша индейки паровая | Птица | — | 141 | 16.1 | 4.5 | 8.9 |
| Курица с рожками в сырном соусе | Бакалея | ≈ 99% | 142 | 16.2 | 4.2 | 9.1 |
| ПП пельмени | Готовые_блюда | ≈ 99% | 140 | 15.5 | 4.1 | 9.2 |
| Бефстроганов из говяжьей печени | Мясо | ≈ 98% | 139 | 16 | 4.7 | 8.3 |
| Тесто для сырников | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 142 | 15.4 | 4.9 | 9.1 |
| Шоколадные кексы дюкан | Сладости | ≈ 97% | 140 | 16.5 | 3.6 | 10.2 |
| Коктейль из морепродуктов «Морское ассорти» | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 140 | 14 | 5.5 | 8 |
| Соевый бефстроганов | Крупы и каши | ≈ 95% | 142 | 12.3 | 5.3 | 7.8 |
| Какао клетчатка очищающая | Напитки | ≈ 94% | 147 | 15 | 4.5 | 11 |
| Соя (ростки) | Овощи | ≈ 94% | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
| соя ростки жареные | Бобовые | ≈ 94% | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлета из фарша индейки паровая | — | 141 | 16.1 | 4.5 | 8.9 |
| Пикантные куриные грудки по-восточному | ≈ 97% | 145 | 16.6 | 5.1 | 9.2 |
| Индюшка в соусе терияки | ≈ 96% | 139 | 13.6 | 5.1 | 9.6 |
| Куриное филе с мексиканской смесью | ≈ 96% | 141 | 13.2 | 5.1 | 10.7 |
| Мафины из курицы | ≈ 96% | 142 | 16.6 | 5.4 | 6.2 |
| наггетсы | ≈ 96% | 136 | 15 | 5 | 9 |
| котлета из индейкой с брокколи | ≈ 95% | 140 | 14 | 6 | 8 |
| Котлеты куринные на пару | ≈ 95% | 141 | 14 | 6.3 | 6.9 |
| Куриная грудка с картошкой и луком | ≈ 95% | 133 | 15.3 | 4.5 | 7.8 |
| Котлета куринная | ≈ 94% | 144 | 16.2 | 3.4 | 12 |
| Шницель из куриного филк | ≈ 94% | 137 | 13 | 5 | 10 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов