МясновЪ · Птица
Шницель из куриного филк
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
137ккал · 100 г
Белки13 г38%
Жиры5 г33%
Углеводы10 г29%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шницель из куриного филк». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 343 | 32.5 | 12.5 | 25 |
| Тарелка | 300 г | 411 | 39 | 15 | 30 |
| Ладонь | 110 г | 151 | 14.3 | 5.5 | 11 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 137 ккал | 137 ккал | 7% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 10 г | 10 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шницель из куриного филк | Птица | — | 137 | 13 | 5 | 10 |
| киноа с креветками | Крупы и каши | ≈ 98% | 134 | 13 | 4.8 | 9.7 |
| пицца пп | Снеки | ≈ 97% | 139 | 11.8 | 5.3 | 11.1 |
| Пудинг воркаутский | Сладости | ≈ 97% | 137 | 11.7 | 4.8 | 12.1 |
| Сардина атлантическая с овощным гарниром в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 135 | 14 | 5 | 9 |
| Творожно-белковая запеканка 13 | Готовые_блюда | ≈ 97% | 134 | 13.8 | 4.6 | 10 |
| карбонат из свинины в духовке с овощами | Мясо | ≈ 96% | 137 | 12.5 | 6.1 | 7.6 |
| котлеты соевые с брокколи и морковью | Овощи | ≈ 95% | 135 | 15 | 5.3 | 6.8 |
| Лепешка творожно-сырная | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 142 | 12 | 5.8 | 10.4 |
| соя ростки жареные | Бобовые | ≈ 95% | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
| Горчица с Хроном | Бакалея | ≈ 94% | 137 | 15.2 | 4.7 | 5.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шницель из куриного филк | — | 137 | 13 | 5 | 10 |
| Индюшка в соусе терияки | ≈ 98% | 139 | 13.6 | 5.1 | 9.6 |
| Куриное филе с мексиканской смесью | ≈ 97% | 141 | 13.2 | 5.1 | 10.7 |
| наггетсы | ≈ 97% | 136 | 15 | 5 | 9 |
| Свекольно-индюшинные оладьи | ≈ 96% | 139 | 10.4 | 5.3 | 11.3 |
| тефтели домашние из куриного фарша | ≈ 96% | 131.3 | 11.6 | 4.8 | 10.5 |
| Жаркое из курицы (бедро) | ≈ 95% | 140 | 10 | 5 | 12 |
| котлета из индейкой с брокколи | ≈ 95% | 140 | 14 | 6 | 8 |
| Рис с курицей и лимоном | ≈ 95% | 142 | 11.8 | 5.6 | 11.1 |
| Котлета из фарша индейки паровая | ≈ 94% | 141 | 16.1 | 4.5 | 8.9 |
| Тефтели куриные с рисом в духовке | ≈ 94% | 132 | 14 | 5.3 | 7.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов