Птица
тефтели домашние из куриного фарша
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
131ккал · 100 г
Белки11.6 г35%
Жиры4.75 г33%
Углеводы10.5 г32%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тефтели домашние из куриного фарша». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 32.8 | 2.91 | 1.19 | 2.63 |
| Порция | 150 г | 197 | 17.4 | 7.13 | 15.8 |
| Ладонь | 110 г | 144 | 12.8 | 5.23 | 11.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 131 ккал | 131 ккал | 7% |
| Белки | 11.6 г | 11.6 г | 16% |
| Жиры | 4.75 г | 4.75 г | 7% |
| Углеводы | 10.5 г | 10.5 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный фарш»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный фарш» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фарш куриный со шпиком | 341 | 7 | 38 | 0 |
| фарш из цыпленка (Дионис) | 337 | 15 | 31 | 0 |
| Фарш куриный | 320 | 12 | 30 | 0 |
| Фарш куриный Домашний | 300 | 14 | 26 | 0 |
| Фарш куриный | 274 | 12 | 25 | 1.5 |
| Фарш куриный | 270 | 17 | 22 | 0 |
| Фарш куриный | 270 | 17 | 22 | 2.5 |
| Фарш из филе курицы | 240 | 15 | 20 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тефтели домашние из куриного фарша | Птица | — | 131.3 | 11.6 | 4.8 | 10.5 |
| творожная запеканка с яйцом и черносливом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 133 | 12.6 | 4.5 | 10.5 |
| Запеченное куриное филе с розмарином и булгар в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 128.8 | 10.6 | 4.5 | 11.5 |
| киноа с креветками | Крупы и каши | ≈ 97% | 134 | 13 | 4.8 | 9.7 |
| Мини с семгой | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 133 | 11.6 | 5.3 | 9.7 |
| Творожок с изюмом 4% | Молочные продукты | ≈ 97% | 131 | 11.8 | 4 | 12.5 |
| Тесто банановые сырники | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 132 | 13.3 | 3.8 | 11 |
| Десерт творожный 4,5 % ванильный с уменьшенным количеством сахара | Сладости | ≈ 96% | 135 | 11.3 | 4.5 | 12.1 |
| Котлеты из говядины в панировке | Мясо | ≈ 96% | 130 | 12 | 6 | 8.5 |
| Яблоко с творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 128 | 10.7 | 5.2 | 9.5 |
| Яичница-болтунья, замороженная | Яйца | ≈ 96% | 131 | 13.1 | 5.6 | 7.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тефтели домашние из куриного фарша | — | 131.3 | 11.6 | 4.8 | 10.5 |
| Котлеты из куриного фарша с репчатым луком в томате | ≈ 96% | 128 | 10.6 | 5.5 | 9.1 |
| Шницель из куриного филк | ≈ 96% | 137 | 13 | 5 | 10 |
| Тефтели куриные с рисом в духовке | ≈ 95% | 132 | 14 | 5.3 | 7.6 |
| Индюшка в соусе терияки | ≈ 94% | 139 | 13.6 | 5.1 | 9.6 |
| Куриная грудка с картошкой и луком | ≈ 94% | 133 | 15.3 | 4.5 | 7.8 |
| Куриное филе с мексиканской смесью | ≈ 94% | 141 | 13.2 | 5.1 | 10.7 |
| наггетсы | ≈ 94% | 136 | 15 | 5 | 9 |
| Свекольно-индюшинные оладьи | ≈ 94% | 139 | 10.4 | 5.3 | 11.3 |
| Тефтели из фарша индейки | ≈ 94% | 134 | 9.8 | 4 | 13.7 |
| Шницель куриный | ≈ 94% | 130 | 15 | 3 | 12 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов