Птица
Свекольно-индюшинные оладьи
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
139ккал · 100 г
Белки10.4 г31%
Жиры5.3 г35%
Углеводы11.3 г34%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свекольно-индюшинные оладьи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 348 | 26 | 13.3 | 28.3 |
| Тарелка | 300 г | 417 | 31.2 | 15.9 | 33.9 |
| Ладонь | 110 г | 153 | 11.4 | 5.83 | 12.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 139 ккал | 139 ккал | 7% |
| Белки | 10.4 г | 10.4 г | 14% |
| Жиры | 5.3 г | 5.3 г | 8% |
| Углеводы | 11.3 г | 11.3 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свекольно-индюшинные оладьи | Птица | — | 139 | 10.4 | 5.3 | 11.3 |
| пицца пп | Снеки | ≈ 99% | 139 | 11.8 | 5.3 | 11.1 |
| Творожная запеканка с шоколадом пп | Готовые_блюда | ≈ 99% | 140 | 11 | 6 | 12 |
| овсянный торт от Вали | Сладости | ≈ 98% | 139 | 10.7 | 4.7 | 12.5 |
| Гречка с куриной печенью | Крупы и каши | ≈ 97% | 138 | 8.9 | 5.5 | 8.9 |
| Пирог с курицей и капустой | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 139 | 8.6 | 6.2 | 12.1 |
| Горчица столовая | Бакалея | ≈ 96% | 143 | 9.9 | 5.3 | 12.7 |
| Икра толстолобика сырая | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 137 | 8.8 | 6.2 | 12.9 |
| Лазанья, овощная, замороженная, запеченная | Мясо | ≈ 96% | 139 | 6.9 | 6 | 12.3 |
| Соя (ростки) | Овощи | ≈ 95% | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
| соя ростки жареные | Бобовые | ≈ 95% | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свекольно-индюшинные оладьи | — | 139 | 10.4 | 5.3 | 11.3 |
| Жаркое из курицы (бедро) | ≈ 98% | 140 | 10 | 5 | 12 |
| ПП Тефтели из куриного фарша | ≈ 97% | 138 | 8.4 | 5.5 | 13.1 |
| Рис с курицей и лимоном | ≈ 97% | 142 | 11.8 | 5.6 | 11.1 |
| Индюшка в соусе терияки | ≈ 96% | 139 | 13.6 | 5.1 | 9.6 |
| Куриное филе с мексиканской смесью | ≈ 96% | 141 | 13.2 | 5.1 | 10.7 |
| Шницель из куриного филк | ≈ 96% | 137 | 13 | 5 | 10 |
| котлета из индейкой с брокколи | ≈ 94% | 140 | 14 | 6 | 8 |
| тефтели домашние из куриного фарша | ≈ 94% | 131.3 | 11.6 | 4.8 | 10.5 |
| наггетсы | ≈ 93% | 136 | 15 | 5 | 9 |
| Тефтели из фарша индейки | ≈ 93% | 134 | 9.8 | 4 | 13.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов