Хлеб и выпечка
Лепешка творожно-сырная
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
142ккал · 100 г
Белки12 г34%
Жиры5.8 г37%
Углеводы10.4 г29%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лепешка творожно-сырная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 71 | 6 | 2.9 | 5.2 |
| Ломтик | 25 г | 35.5 | 3 | 1.45 | 2.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 142 ккал | 142 ккал | 7% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 5.8 г | 5.8 г | 9% |
| Углеводы | 10.4 г | 10.4 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лепешка творожно-сырная | Хлеб и выпечка | — | 142 | 12 | 5.8 | 10.4 |
| Рис с курицей и лимоном | Птица | ≈ 99% | 142 | 11.8 | 5.6 | 11.1 |
| Соевый бефстроганов | Крупы и каши | ≈ 98% | 142 | 12.3 | 5.3 | 7.8 |
| Соя (ростки) | Овощи | ≈ 98% | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
| соя ростки жареные | Бобовые | ≈ 98% | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
| Творожная запеканка Ирина | Готовые_блюда | ≈ 98% | 144 | 13.3 | 5.5 | 10.4 |
| Зразы из хека, по 1-374 | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 140 | 13.1 | 5.6 | 9.3 |
| Картогрудка | Мясо | ≈ 97% | 141 | 10.7 | 6.8 | 9.3 |
| пицца пп | Снеки | ≈ 97% | 139 | 11.8 | 5.3 | 11.1 |
| ПП Кексы с айвой | Сладости | ≈ 97% | 143 | 11.8 | 5.3 | 12.7 |
| Горчица | Бакалея | ≈ 96% | 143 | 9.9 | 5.3 | 6.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лепешка творожно-сырная | — | 142 | 12 | 5.8 | 10.4 |
| Пирог творожный с черешней | ≈ 100% | 142 | 11.6 | 5.9 | 10.4 |
| Заливной пирог | ≈ 96% | 146 | 13.4 | 6.1 | 9.4 |
| Пирог с яблоком | ≈ 96% | 143 | 11.1 | 7.1 | 8.6 |
| Тесто для сырников | ≈ 96% | 142 | 15.4 | 4.9 | 9.1 |
| Творожный пирог с бананом и грушой | ≈ 95% | 142 | 9.4 | 7.5 | 8.9 |
| лаваш с куриным фаршем | ≈ 94% | 142 | 9.8 | 4.6 | 15.3 |
| Пирог заливной с яйцом и зеленым луком | ≈ 94% | 144 | 8.1 | 6.8 | 12.5 |
| Пирог с курицей и капустой | ≈ 94% | 139 | 8.6 | 6.2 | 12.1 |
| Тесто сырные сырники | ≈ 94% | 142 | 16.5 | 5.4 | 7.1 |
| Тыквенный кето хлеб | ≈ 94% | 143 | 7.7 | 7.3 | 11.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов