Мясо
Бефстроганов из говяжьей печени
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
139ккал · 100 г
Белки16 г46%
Жиры4.7 г30%
Углеводы8.3 г24%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бефстроганов из говяжьей печени». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 348 | 40 | 11.8 | 20.8 |
| Тарелка | 300 г | 417 | 48 | 14.1 | 24.9 |
| Ладонь | 110 г | 153 | 17.6 | 5.17 | 9.13 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 139 ккал | 139 ккал | 7% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 8.3 г | 8.3 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бефстроганов из говяжьей печени | Мясо | — | 139 | 16 | 4.7 | 8.3 |
| Запеканка творожная 1,8% с кокосовой стружкой | Готовые_блюда | ≈ 99% | 138 | 16.3 | 4.5 | 7.7 |
| Котлета из фарша индейки паровая | Птица | ≈ 98% | 141 | 16.1 | 4.5 | 8.9 |
| Коктейль из морепродуктов «Морское ассорти» | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 140 | 14 | 5.5 | 8 |
| Курица с рожками в сырном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 142 | 16.2 | 4.2 | 9.1 |
| Тесто для сырников | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 142 | 15.4 | 4.9 | 9.1 |
| котлеты соевые с брокколи и морковью | Овощи | ≈ 96% | 135 | 15 | 5.3 | 6.8 |
| Шоколадные кексы дюкан | Сладости | ≈ 96% | 140 | 16.5 | 3.6 | 10.2 |
| пицца пп | Снеки | ≈ 95% | 139 | 11.8 | 5.3 | 11.1 |
| Соевый бефстроганов | Крупы и каши | ≈ 95% | 142 | 12.3 | 5.3 | 7.8 |
| соя ростки жареные | Бобовые | ≈ 94% | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бефстроганов из говяжьей печени | — | 139 | 16 | 4.7 | 8.3 |
| мясные ежики | ≈ 96% | 142 | 17.7 | 4.8 | 7.1 |
| оладьи из свинной печени | ≈ 95% | 140 | 17.1 | 3.3 | 10.5 |
| Печень говяжья тушеная | ≈ 95% | 132 | 14.7 | 4.9 | 7.1 |
| Сосиски куриные с цукини | ≈ 95% | 139 | 19 | 5 | 4.5 |
| карбонат из свинины в духовке с овощами | ≈ 94% | 137 | 12.5 | 6.1 | 7.6 |
| Котлеты курино-свиные | ≈ 94% | 138 | 12.6 | 6.6 | 7 |
| Оладьи печеночные | ≈ 94% | 139 | 13 | 6.5 | 6.3 |
| Печень говяжья тушёная с луком без масла | ≈ 94% | 135 | 18.2 | 3.7 | 6.9 |
| Печень с соусом Хой Ши | ≈ 94% | 138 | 17.8 | 5.8 | 3.7 |
| Пастрома, из индейки | ≈ 93% | 139 | 16.3 | 6.2 | 3.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов