Санта Бремор · Рыба и морепродукты
Коктейль из морепродуктов «Морское ассорти»
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки14 г41%
Жиры5.5 г36%
Углеводы8 г23%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Коктейль из морепродуктов «Морское ассорти»». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 280 | 28 | 11 | 16 |
| Тарелка | 250 г | 350 | 35 | 13.8 | 20 |
| Ладонь | 110 г | 154 | 15.4 | 6.05 | 8.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 5.5 г | 5.5 г | 8% |
| Углеводы | 8 г | 8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Коктейль из морепродуктов «Морское ассорти» | Рыба и морепродукты | — | 140 | 14 | 5.5 | 8 |
| котлета из индейкой с брокколи | Птица | ≈ 99% | 140 | 14 | 6 | 8 |
| Соевый бефстроганов | Крупы и каши | ≈ 98% | 142 | 12.3 | 5.3 | 7.8 |
| Бефстроганов из говяжьей печени | Мясо | ≈ 97% | 139 | 16 | 4.7 | 8.3 |
| пп творожный кекс с яблоком и овсянкой | Сладости | ≈ 97% | 145 | 14.1 | 5.4 | 8.5 |
| Соя (ростки) | Овощи | ≈ 97% | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
| соя ростки жареные | Бобовые | ≈ 97% | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
| Сырники Нежность в духовке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 143 | 13.7 | 6.2 | 8.7 |
| Тесто для сырников | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 142 | 15.4 | 4.9 | 9.1 |
| Куриные тефтели в томатном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 145 | 14 | 6 | 7.3 |
| пицца пп | Снеки | ≈ 96% | 139 | 11.8 | 5.3 | 11.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Коктейль из морепродуктов «Морское ассорти» | — | 140 | 14 | 5.5 | 8 |
| паста с кальмарами | ≈ 99% | 140 | 13.6 | 5.6 | 8.2 |
| Зразы из хека, по 1-374 | ≈ 98% | 140 | 13.1 | 5.6 | 9.3 |
| котлеты рыбные из трески | ≈ 98% | 140 | 13.2 | 6 | 8.8 |
| котлеты рыбные из филе белых рыб | ≈ 98% | 140 | 14.8 | 7 | 9.6 |
| Рыбная котлета из щуки | ≈ 98% | 144 | 15.5 | 6 | 9 |
| Щука фаршированная | ≈ 98% | 141 | 13.3 | 6 | 8.4 |
| Щука фаршированная, по 1-362 | ≈ 98% | 141 | 13.3 | 6 | 8.4 |
| Паштет из лосося | ≈ 97% | 140 | 15 | 6 | 6 |
| Пикша в кляре | ≈ 97% | 140 | 15 | 6 | 6 |
| Фила классика | ≈ 97% | 140 | 12.7 | 6.6 | 7.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов