Птица
Пикантные куриные грудки по-восточному
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
145ккал · 100 г
Белки16.6 г45%
Жиры5.1 г31%
Углеводы9.2 г25%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пикантные куриные грудки по-восточному». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 261 | 29.9 | 9.18 | 16.6 |
| Порция | 150 г | 218 | 24.9 | 7.65 | 13.8 |
| Ладонь | 110 г | 160 | 18.3 | 5.61 | 10.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 145 ккал | 145 ккал | 7% |
| Белки | 16.6 г | 16.6 г | 22% |
| Жиры | 5.1 г | 5.1 г | 8% |
| Углеводы | 9.2 г | 9.2 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пикантные куриные грудки по-восточному | Птица | — | 145 | 16.6 | 5.1 | 9.2 |
| пп творожный кекс с яблоком и овсянкой | Сладости | ≈ 98% | 145 | 14.1 | 5.4 | 8.5 |
| Тесто для сырников | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 142 | 15.4 | 4.9 | 9.1 |
| Дю-сырники | Готовые_блюда | ≈ 97% | 145 | 18.5 | 5.1 | 6.4 |
| Курица с рожками в сырном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 142 | 16.2 | 4.2 | 9.1 |
| Свиные котлеты в пароварке | Мясо | ≈ 97% | 147 | 14.4 | 5.6 | 8.9 |
| Языки трески в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 145 | 18 | 4.9 | 7.1 |
| Какао клетчатка очищающая | Напитки | ≈ 96% | 147 | 15 | 4.5 | 11 |
| Соевый бефстроганов | Крупы и каши | ≈ 95% | 142 | 12.3 | 5.3 | 7.8 |
| Бобы Эдамамэ | Бобовые | ≈ 94% | 147 | 13 | 6.2 | 11.1 |
| Творог Белый медведь 5% | Молочные продукты | ≈ 94% | 145 | 16 | 5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пикантные куриные грудки по-восточному | — | 145 | 16.6 | 5.1 | 9.2 |
| Котлета из фарша индейки паровая | ≈ 97% | 141 | 16.1 | 4.5 | 8.9 |
| Котлеты из куриной грудки | ≈ 96% | 150 | 17.5 | 5.5 | 7.8 |
| Котлета куринная | ≈ 95% | 144 | 16.2 | 3.4 | 12 |
| Куриное филе с мексиканской смесью | ≈ 95% | 141 | 13.2 | 5.1 | 10.7 |
| Мафины из курицы | ≈ 95% | 142 | 16.6 | 5.4 | 6.2 |
| Стрипсы | ≈ 95% | 153 | 17.7 | 5.1 | 9 |
| Филе грудки в панировке | ≈ 95% | 152 | 16.9 | 5.7 | 8.3 |
| фрикадельки куриные домашние | ≈ 95% | 148 | 17.3 | 5.9 | 6 |
| Индюшка в соусе терияки | ≈ 94% | 139 | 13.6 | 5.1 | 9.6 |
| Куриные котлетки | ≈ 94% | 148.3 | 16.9 | 6.2 | 6.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов