Мясо
Свиные котлеты в пароварке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
147ккал · 100 г
Белки14.4 г40%
Жиры5.6 г35%
Углеводы8.9 г25%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свиные котлеты в пароварке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 132 | 13 | 5.04 | 8.01 |
| Порция | 150 г | 221 | 21.6 | 8.4 | 13.4 |
| Ладонь | 110 г | 162 | 15.8 | 6.16 | 9.79 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 147 ккал | 147 ккал | 7% |
| Белки | 14.4 г | 14.4 г | 19% |
| Жиры | 5.6 г | 5.6 г | 8% |
| Углеводы | 8.9 г | 8.9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свиные котлеты в пароварке | Мясо | — | 147 | 14.4 | 5.6 | 8.9 |
| пп творожный кекс с яблоком и овсянкой | Сладости | ≈ 99% | 145 | 14.1 | 5.4 | 8.5 |
| Сырники с шоколадом | Готовые_блюда | ≈ 99% | 147 | 14.8 | 6.1 | 8 |
| Заливной пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 146 | 13.4 | 6.1 | 9.4 |
| Рыбная котлета из щуки | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 144 | 15.5 | 6 | 9 |
| Бобы Эдамамэ | Бобовые | ≈ 97% | 147 | 13 | 6.2 | 11.1 |
| Какао клетчатка очищающая | Напитки | ≈ 97% | 147 | 15 | 4.5 | 11 |
| Куриные оладушки с брокколи | Птица | ≈ 97% | 150 | 14 | 6 | 9 |
| Куриные тефтели в томатном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 145 | 14 | 6 | 7.3 |
| Соевый бефстроганов | Крупы и каши | ≈ 96% | 142 | 12.3 | 5.3 | 7.8 |
| Соя (ростки) | Овощи | ≈ 94% | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свиные котлеты в пароварке | — | 147 | 14.4 | 5.6 | 8.9 |
| Печёночные оладьи | ≈ 98% | 148 | 14 | 5.6 | 10.1 |
| куриная паровая колбаса | ≈ 97% | 147 | 15.6 | 6.6 | 6.6 |
| Рулет мясной из говядины с луком и яйцом, по 1-450 | ≈ 96% | 146 | 12.3 | 7 | 8.1 |
| Салат Деревенский | ≈ 96% | 146 | 15.5 | 6.7 | 5.9 |
| Гуляш из говядины с луком и помидорой | ≈ 95% | 148 | 13.6 | 7.2 | 5.8 |
| котлеты из растительного фарша с овощами "по бразильски" | ≈ 95% | 148 | 11.7 | 7.3 | 9 |
| Курочка карри с луком и без болгарского перца | ≈ 95% | 146 | 18.1 | 5.7 | 5.7 |
| Печеночный паштет | ≈ 95% | 146 | 14.5 | 7.3 | 5.7 |
| свинина с черносливом | ≈ 95% | 147 | 16 | 4.3 | 5.8 |
| биточки сливочные | ≈ 94% | 153 | 14 | 7 | 8.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов