птицефабрика "Северная" · Птица
Куриные оладушки с брокколи
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
150ккал · 100 г
Белки14 г38%
Жиры6 г37%
Углеводы9 г25%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриные оладушки с брокколи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 375 | 35 | 15 | 22.5 |
| Тарелка | 300 г | 450 | 42 | 18 | 27 |
| Ладонь | 110 г | 165 | 15.4 | 6.6 | 9.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриные оладушки с брокколи | Птица | — | 150 | 14 | 6 | 9 |
| Венские вафли с творогом | Сладости | ≈ 98% | 152 | 14 | 6.4 | 9.8 |
| Печёночные оладьи | Мясо | ≈ 98% | 148 | 14 | 5.6 | 10.1 |
| творожная запеканка с изюмом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 150 | 13.9 | 5.7 | 10.4 |
| Бобы эдамамэ быстрозамороженные | Бобовые | ≈ 97% | 152 | 13 | 6.2 | 11.1 |
| Заливной пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 146 | 13.4 | 6.1 | 9.4 |
| котлета рыбная из кальмара | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 150 | 17 | 6 | 7 |
| Куриные тефтели в томатном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 145 | 14 | 6 | 7.3 |
| Соевый бефстроганов | Крупы и каши | ≈ 96% | 142 | 12.3 | 5.3 | 7.8 |
| Какао клетчатка очищающая | Напитки | ≈ 94% | 147 | 15 | 4.5 | 11 |
| Творожные шарики Вареные | Снеки | ≈ 94% | 152 | 11.5 | 7.9 | 8.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриные оладушки с брокколи | — | 150 | 14 | 6 | 9 |
| Котлеты куриные | ≈ 97% | 150 | 13 | 7 | 7 |
| Куриные биточки сливочные Троекурово | ≈ 97% | 153 | 14 | 7 | 8.5 |
| Котлеты из куриной грудки | ≈ 96% | 150 | 17.5 | 5.5 | 7.8 |
| Окорочок в маринаде прованские травы | ≈ 96% | 150 | 18 | 6 | 7 |
| Филе грудки в панировке | ≈ 96% | 152 | 16.9 | 5.7 | 8.3 |
| Куриные котлетки | ≈ 95% | 148.3 | 16.9 | 6.2 | 6.2 |
| оладьи куриные | ≈ 95% | 151 | 16.6 | 7 | 5.5 |
| Стрипсы | ≈ 95% | 153 | 17.7 | 5.1 | 9 |
| фрикадельки куриные домашние | ≈ 95% | 148 | 17.3 | 5.9 | 6 |
| Филе утиное | ≈ 94% | 156 | 15 | 5 | 8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов