"Пава Пава" · Птица
Окорочок в маринаде прованские травы
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
150ккал · 100 г
Белки18 г47%
Жиры6 г35%
Углеводы7 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Окорочок в маринаде прованские травы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 375 | 45 | 15 | 17.5 |
| Порция | 150 г | 225 | 27 | 9 | 10.5 |
| Ладонь | 110 г | 165 | 19.8 | 6.6 | 7.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Окорочок в маринаде прованские травы | Птица | — | 150 | 18 | 6 | 7 |
| котлета рыбная из кальмара | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 150 | 17 | 6 | 7 |
| Курочка карри с луком и без болгарского перца | Мясо | ≈ 97% | 146 | 18.1 | 5.7 | 5.7 |
| Сырники ПП с кокосовой мукой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 151 | 17.1 | 6.5 | 4.5 |
| Грибы древесные китайские | Овощи | ≈ 96% | 152 | 20.1 | 4.8 | 7.6 |
| Печеночный рулет с сыром | Молочные продукты | ≈ 96% | 154 | 19.5 | 5.9 | 5.5 |
| чай | Напитки | ≈ 96% | 152 | 20 | 6.9 | 5.1 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 96% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
| легкий куриный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 144 | 16 | 6 | 7 |
| Печень в соусе | Бакалея | ≈ 95% | 147 | 15.5 | 6.9 | 5.1 |
| Торт "Капучино" (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Сладости | ≈ 95% | 142 | 16.1 | 5.8 | 6.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Окорочок в маринаде прованские травы | — | 150 | 18 | 6 | 7 |
| Котлеты из куриной грудки | ≈ 99% | 150 | 17.5 | 5.5 | 7.8 |
| Куриные котлетки | ≈ 98% | 148.3 | 16.9 | 6.2 | 6.2 |
| фрикадельки куриные домашние | ≈ 98% | 148 | 17.3 | 5.9 | 6 |
| оладьи куриные | ≈ 97% | 151 | 16.6 | 7 | 5.5 |
| Филе грудки в панировке | ≈ 97% | 152 | 16.9 | 5.7 | 8.3 |
| Котлеты из курицы с манкой и горчицей | ≈ 96% | 149 | 20.1 | 4.8 | 6.2 |
| Куриная грудка (Русский аппетит) | ≈ 96% | 150 | 22 | 7 | 3.5 |
| Куриные оладушки с брокколи | ≈ 96% | 150 | 14 | 6 | 9 |
| Стрипсы | ≈ 96% | 153 | 17.7 | 5.1 | 9 |
| индейка в соусе тирияки | ≈ 95% | 158 | 18 | 6 | 6.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов