Мираторг · Птица
Наггетсы классические (в духовке без масла)
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
138ккал · 100 г
Белки12.6 г37%
Жиры7.5 г49%
Углеводы5 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Наггетсы классические (в духовке без масла)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 345 | 31.5 | 18.8 | 12.5 |
| Тарелка | 300 г | 414 | 37.8 | 22.5 | 15 |
| Ладонь | 110 г | 152 | 13.9 | 8.25 | 5.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 138 ккал | 138 ккал | 7% |
| Белки | 12.6 г | 12.6 г | 17% |
| Жиры | 7.5 г | 7.5 г | 11% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Наггетсы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Наггетсы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Наггетсы по-домашнему | 326 | 23 | 19.3 | 15.1 |
| Нагетсы | 322 | 23.9 | 14.3 | 24.3 |
| Наггетсы классические (полуфабрикат) | 314 | 13 | 18 | 25 |
| Куриные нагетсы, приготовленные | 296 | 15.3 | 19.8 | 14.1 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке, приготовленное в конвекционной печи | 293 | 15.8 | 17.7 | 17 |
| Наггетсы 3 штуки | 292.7 | 15.9 | 17.1 | 19.5 |
| Наггетсы 9 штук | 290.3 | 15.3 | 16.9 | 19.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Наггетсы классические (в духовке без масла) | Птица | — | 138 | 12.6 | 7.5 | 5 |
| Ветчина из окорока КД нарезка | Мясо | ≈ 99% | 138.9 | 12.2 | 7.8 | 5 |
| Жульен из кальмаров | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 137.9 | 13.4 | 6.9 | 4.7 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 98% | 138 | 11.4 | 7.9 | 5.1 |
| Тыквенный брауни | Сладости | ≈ 98% | 138.5 | 11.4 | 8.3 | 5.5 |
| Ленивые голубцы из капусты без риса | Готовые_блюда | ≈ 97% | 138 | 15.3 | 7.1 | 4.3 |
| Пюре цыпленок с кроликом | Бакалея | ≈ 97% | 139 | 10.5 | 7.5 | 3.7 |
| Тофу копченый | Бобовые | ≈ 97% | 136 | 13.2 | 7.8 | 3.3 |
| Яйца-скрэмбл со шпинатом "Scramble eggs" без масла | Яйца | ≈ 97% | 141 | 12 | 8.2 | 4.6 |
| Салат Цезарь лайт KFC (без заправки) | Фастфуд | ≈ 96% | 137 | 10.6 | 7.3 | 7.3 |
| Маффины на кефире | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 131 | 10.5 | 7.6 | 5.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Наггетсы классические (в духовке без масла) | — | 138 | 12.6 | 7.5 | 5 |
| Отбивная из индейки | ≈ 99% | 138 | 12.9 | 7.9 | 3.9 |
| Курица с тыквой и яблоками | ≈ 98% | 139 | 13.3 | 7.7 | 4.1 |
| Тефтели из куриного фарша | ≈ 98% | 142 | 12.8 | 7.7 | 5.2 |
| Филе куриное запечённое под соусом бешамель | ≈ 98% | 140 | 13 | 7 | 5 |
| Беларусские котлеты из индейки | ≈ 97% | 135 | 12 | 7 | 6 |
| Кабачок, фаршированный куриным фаршем | ≈ 97% | 137 | 11 | 8.2 | 4.7 |
| Котлеты белорусские из индейки | ≈ 97% | 135 | 12 | 7 | 6 |
| Мясо индейки | ≈ 97% | 140 | 12 | 8 | 4 |
| печень куриная с луком и морковью | ≈ 97% | 136 | 10.9 | 8.1 | 5 |
| печень куриная с луком | ≈ 96% | 138 | 10.7 | 8.8 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов