Каждый день · Мясо
Ветчина из окорока КД нарезка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
139ккал · 100 г
Белки12.2 г35%
Жиры7.78 г50%
Углеводы5 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина из окорока КД нарезка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 34.7 | 3.06 | 1.95 | 1.25 |
| Порция | 150 г | 208 | 18.3 | 11.7 | 7.5 |
| Ладонь | 110 г | 153 | 13.4 | 8.56 | 5.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 139 ккал | 139 ккал | 7% |
| Белки | 12.2 г | 12.2 г | 16% |
| Жиры | 7.78 г | 7.78 г | 12% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина из окорока КД нарезка | Мясо | — | 138.9 | 12.2 | 7.8 | 5 |
| Наггетсы классические (в духовке без масла) | Птица | ≈ 99% | 138 | 12.6 | 7.5 | 5 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 99% | 138 | 11.4 | 7.9 | 5.1 |
| Горбуша со сливками и луком в духовке | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 141 | 11.7 | 8.1 | 5.2 |
| Пюре цыпленок с кроликом | Бакалея | ≈ 98% | 139 | 10.5 | 7.5 | 3.7 |
| Тыквенный брауни | Сладости | ≈ 98% | 138.5 | 11.4 | 8.3 | 5.5 |
| Яйца-скрэмбл со шпинатом "Scramble eggs" без масла | Яйца | ≈ 98% | 141 | 12 | 8.2 | 4.6 |
| Салат из морской капусты "по-корейски" | Готовые_блюда | ≈ 97% | 140 | 10 | 8 | 4 |
| Салат Цезарь лайт KFC (без заправки) | Фастфуд | ≈ 96% | 137 | 10.6 | 7.3 | 7.3 |
| Тофу копченый | Бобовые | ≈ 96% | 136 | 13.2 | 7.8 | 3.3 |
| Запечённые цветная капуста и брокколи | Овощи | ≈ 95% | 139 | 8.1 | 8.6 | 7.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина из окорока КД нарезка | — | 138.9 | 12.2 | 7.8 | 5 |
| ветчина знатная | ≈ 99% | 140 | 11 | 7.5 | 4.5 |
| Ветчина из бедра | ≈ 98% | 140 | 12 | 8 | 4 |
| Ветчина кампана из бедра индейки | ≈ 98% | 140 | 12 | 8 | 4 |
| Ветчина Кампана тз бедра индейки | ≈ 98% | 140 | 12 | 8 | 4 |
| Ветчина классическая | ≈ 98% | 140 | 12 | 8 | 4 |
| Елецкая халяль | ≈ 98% | 138 | 13 | 8 | 3.5 |
| котлета с гречкой | ≈ 98% | 140 | 12.6 | 7.5 | 5.5 |
| Котлеты из свиного и куриного фарша | ≈ 98% | 137 | 11 | 7.9 | 4.8 |
| Сосиски из индейки | ≈ 98% | 140 | 11 | 8 | 6 |
| Свинина для запекания (таз/лопатка, охл.) | ≈ 97% | 140 | 11.1 | 8.5 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов