Щетро сытно · Птица
Беларусские котлеты из индейки
Алкогольные напитки
Энергия и соотношение БЖУ
135ккал · 100 г
Белки12 г36%
Жиры7 г47%
Углеводы6 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Беларусские котлеты из индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 338 | 30 | 17.5 | 15 |
| Тарелка | 300 г | 405 | 36 | 21 | 18 |
| Ладонь | 110 г | 149 | 13.2 | 7.7 | 6.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 135 ккал | 135 ккал | 7% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 6 г | 6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| котлета куриная лакомка | 353 | 20 | 25 | 12 |
| Котлета куриная с овощами | 352 | 11.5 | 31.6 | 7.2 |
| котлеты с индейкой | 313 | 10.2 | 27 | 7.4 |
| котлеты из индейки | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Котлета из мяса цыплёнка в панировке | 310 | 8.6 | 23 | 17 |
| Индейка Индилайт котлеты нежные | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Котлета куриная рубленая | 297 | 16 | 20.1 | 13 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Беларусские котлеты из индейки | Птица | — | 135 | 12 | 7 | 6 |
| Келле пача | Мясо | ≈ 98% | 135 | 13.2 | 7 | 4.7 |
| Лосось по-домашнему малосоленый | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 140 | 13 | 7.5 | 6 |
| Омлет с овощами с говядиной | Яйца | ≈ 97% | 133 | 10.6 | 7.1 | 6.3 |
| Салат Цезарь лайт KFC (без заправки) | Фастфуд | ≈ 97% | 137 | 10.6 | 7.3 | 7.3 |
| Соевый продукт Тофу | Овощи | ≈ 97% | 134 | 12.6 | 5.8 | 7 |
| сыр соевый | Сладости | ≈ 97% | 134 | 12.6 | 5.8 | 7 |
| Сыр Тофу ВкусВилл классический | Молочные продукты | ≈ 97% | 132 | 12.7 | 6.6 | 5.5 |
| Тофу "Классический" | Бобовые | ≈ 97% | 132 | 12.7 | 6.6 | 5.5 |
| палочки крабовые с сыром | Снеки | ≈ 96% | 130 | 10.5 | 7 | 6 |
| Плавленый домашний сыр | Бакалея | ≈ 96% | 135 | 14.4 | 7.2 | 3.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Беларусские котлеты из индейки | — | 135 | 12 | 7 | 6 |
| Котлеты белорусские из индейки | ≈ 100% | 135 | 12 | 7 | 6 |
| Наггетсы классические (в духовке без масла) | ≈ 97% | 138 | 12.6 | 7.5 | 5 |
| печень куриная с луком и морковью | ≈ 97% | 136 | 10.9 | 8.1 | 5 |
| желудки куриные тушеные с луком и морковью | ≈ 96% | 133 | 13.5 | 6 | 5.7 |
| Индюшиные шарики в кунжуте | ≈ 96% | 132 | 13.4 | 6.5 | 5.1 |
| Кабачок, фаршированный куриным фаршем | ≈ 96% | 137 | 11 | 8.2 | 4.7 |
| Курица с луком и шампиньонами в сливках 2 | ≈ 96% | 137 | 14.4 | 6.2 | 5.2 |
| Суфле из куриной печени Дюкан | ≈ 96% | 133 | 13.4 | 5.9 | 6.4 |
| Филе куриное запечённое под соусом бешамель | ≈ 96% | 140 | 13 | 7 | 5 |
| Отбивная из индейки | ≈ 95% | 138 | 12.9 | 7.9 | 3.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов