Зелёная Линия · Бакалея
Отруби хрустящие ржаные Зелёная Линия
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
190ккал · 100 г
Белки12.5 г26%
Жиры3.1 г15%
Углеводы28 г59%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби хрустящие ржаные Зелёная Линия». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 114 | 7.5 | 1.86 | 16.8 |
| Ст. ложка | 8 г | 15.2 | 1 | 0.25 | 2.24 |
| Ч. ложка | 3 г | 5.7 | 0.38 | 0.09 | 0.84 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 190 ккал | 190 ккал | 10% |
| Белки | 12.5 г | 12.5 г | 17% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 28 г | 28 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби хрустящие ржаные Зелёная Линия | Бакалея | — | 190 | 12.5 | 3.1 | 28 |
| бруски твороженные | Сладости | ≈ 99% | 189 | 12.2 | 2.9 | 25 |
| Ржаные отруби Диадар Бородинские хрустящие | Крупы и каши | ≈ 99% | 190 | 13.2 | 3.2 | 27 |
| Лобио | Овощи | ≈ 98% | 190 | 11 | 3 | 30 |
| Пельмени с креветками и кальмарами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 188 | 13.6 | 2.7 | 26.6 |
| Фасоль печеная с баклажанами | Бобовые | ≈ 98% | 190 | 10 | 4 | 28 |
| Котлеты в тесте | Мясо | ≈ 97% | 188.1 | 11.5 | 4.1 | 26.5 |
| Быстрый пирог с курицей | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 192 | 13.5 | 4.2 | 25.1 |
| Каштаны | Орехи и семена | ≈ 96% | 190 | 15 | 1.5 | 24 |
| равиоли с грибами и сыром | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 191 | 9.7 | 3 | 31.3 |
| филе куриное с грибами | Птица | ≈ 96% | 196 | 12.4 | 3.6 | 29.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби хрустящие ржаные Зелёная Линия | — | 190 | 12.5 | 3.1 | 28 |
| Отруби Зеленая линия Хрустящие ржаные | ≈ 100% | 190 | 12.5 | 3.1 | 28 |
| отруби ржаные | ≈ 100% | 190 | 12.5 | 3.1 | 28 |
| отруби ржаные | ≈ 100% | 190 | 12.5 | 3.1 | 28 |
| отруби хрустящие ржаныет Вкус&Польз | ≈ 100% | 190 | 12.5 | 3.1 | 28 |
| отруби | ≈ 99% | 190 | 13.2 | 3.2 | 27 |
| Отруби ржаные "Бородинские" | ≈ 99% | 190 | 13.2 | 3.2 | 27 |
| Отруби ржаные бородинские | ≈ 99% | 190 | 13.2 | 3.2 | 27 |
| отруби хрустящие ржаные "Бородинские" | ≈ 99% | 190 | 13.2 | 3.2 | 27 |
| Отруби хрустящие Ржаные бородинские | ≈ 99% | 190 | 13.2 | 3.2 | 27 |
| отруби ржаные "с шиповником" | ≈ 98% | 191 | 11 | 3.4 | 29.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов