Olivka · Рыба и морепродукты
Икра трески
Энергия и соотношение БЖУ
110ккал · 100 г
Белки13.2 г47%
Жиры6 г48%
Углеводы1.6 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра трески». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 22 | 2.64 | 1.2 | 0.32 |
| Ч. ложка | 7 г | 7.7 | 0.92 | 0.42 | 0.11 |
| Порция | 150 г | 165 | 19.8 | 9 | 2.4 |
| Ладонь | 110 г | 121 | 14.5 | 6.6 | 1.76 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 110 ккал | 110 ккал | 6% |
| Белки | 13.2 г | 13.2 г | 18% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 1.6 г | 1.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Икра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Икра» — сравните калорийность и БЖУ.
| икра мойвы в крем- соусе | 563 | 7 | 59 | 1 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Икра мойвы | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| икра мойвы | 480 | 12 | 40 | 0 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра трески | Рыба и морепродукты | — | 110 | 13.2 | 6 | 1.6 |
| Ветчина «Сибирская» | Мясо | ≈ 99% | 110 | 13 | 6 | 2 |
| Фасоль стручковая с куриной грудкой | Овощи | ≈ 99% | 110 | 11.9 | 6 | 2 |
| Желудки ЦБ | Птица | ≈ 98% | 110 | 13 | 6 | 0 |
| Детское питание, Мясо, индейки, пюре | Бакалея | ≈ 97% | 111 | 11.5 | 6.2 | 1.4 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками | Молочные продукты | ≈ 97% | 113 | 13 | 6 | 1 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 97% | 109 | 11.2 | 4.7 | 2.8 |
| Лимонного маковый десерт | Сладости | ≈ 96% | 107 | 11.9 | 5.2 | 2.8 |
| Омлет с творогом | Яйца | ≈ 95% | 106 | 14.5 | 5 | 1.3 |
| Творожный продукт "Красноярское молоко" 5 | Масла и жиры | ≈ 95% | 107 | 14 | 5 | 2 |
| запеканка с горбушей | Готовые_блюда | ≈ 94% | 116 | 12.8 | 5.7 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра трески | — | 110 | 13.2 | 6 | 1.6 |
| Минтай с майонезом и луком в духовке | ≈ 98% | 112 | 12 | 6 | 2 |
| Скумбрия запечённая в фольге с овощами | ≈ 98% | 108 | 12 | 5.8 | 1.9 |
| Икорное рыбное изделие | ≈ 97% | 114 | 14 | 6 | 1 |
| Икра лососевая каржачская (ею) | ≈ 97% | 114 | 14 | 6 | 1 |
| Икра трески | ≈ 97% | 110 | 13.2 | 6.3 | 0 |
| Хе карась | ≈ 97% | 108 | 12.7 | 5.3 | 2.5 |
| Запечённый минтай | ≈ 96% | 113 | 13.6 | 6.5 | 0 |
| Минтай под шубой | ≈ 96% | 109 | 10.7 | 6.1 | 3.2 |
| Рыбные медальоны | ≈ 96% | 110 | 11 | 6 | 4 |
| Форель с помидорами Черри и шпинатом со сливками | ≈ 96% | 106.6 | 11.3 | 6 | 1.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов