Просто · Рыба и морепродукты
Форель филе-кусок
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
143ккал · 100 г
Белки15.5 г43%
Жиры9 г57%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Форель филе-кусок». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 215 | 23.3 | 13.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 157 | 17.1 | 9.9 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 143 ккал | 143 ккал | 7% |
| Белки | 15.5 г | 15.5 г | 21% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Форель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Форель» — сравните калорийность и БЖУ.
| Форель подкопчённая | 410 | 14 | 39 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Крем рыбный с форелью | 379 | 6 | 39.5 | 0 |
| РИЕТ ИЗ ФОРЕЛИ | 310 | 10.6 | 26 | 7.8 |
| паштет из форели | 291 | 9 | 27 | 3 |
| Форель Меридиан слабосолёная филе-кусок | 290 | 20 | 23 | 0 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| Форель филе - кусок без кожи | 251 | 22.7 | 17.8 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Форель филе-кусок | Рыба и морепродукты | — | 143 | 15.5 | 9 | 0 |
| Индейка ножки | Птица | ≈ 99% | 142 | 15.7 | 8.9 | 0 |
| фрикадельки из домашнего фарша | Мясо | ≈ 99% | 143 | 16 | 10 | 1 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 98% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| Пюре ФрутоНяня из мяса ягненка | Бакалея | ≈ 97% | 144 | 13.5 | 10 | 0 |
| Сыр Тофу ЯСО Натуральный | Молочные продукты | ≈ 97% | 140 | 14 | 9 | 1 |
| Яйцо пашшот | Яйца | ≈ 97% | 143 | 12.5 | 9.5 | 0.7 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 96% | 144 | 15 | 8 | 3 |
| тефтели для супа | Готовые_блюда | ≈ 96% | 142 | 13.5 | 10.5 | 2 |
| Пицца с морепродуктами | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 147 | 12.2 | 9.5 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Форель филе-кусок | — | 143 | 15.5 | 9 | 0 |
| Форель слабосоленая | ≈ 100% | 143 | 15 | 9 | 0 |
| Килька в масле | ≈ 99% | 141 | 15.1 | 8.9 | 0 |
| Мойва х/к | ≈ 99% | 145 | 16 | 9 | 0 |
| сельд копченная | ≈ 98% | 144 | 17 | 8.5 | 0 |
| Сельдь атлантическая среднесоленая | ≈ 98% | 144 | 17 | 8.6 | 0 |
| Сом свежий | ≈ 98% | 143 | 16.8 | 8.5 | 0 |
| филе сельди с/c | ≈ 98% | 141 | 17 | 9 | 0 |
| килька рыбонька | ≈ 97% | 140 | 14 | 9 | 0 |
| Сайра тихоокеанская натуральная (куски) | ≈ 97% | 140 | 14 | 9 | 0 |
| Сайра тихоокеанская натуральная консервы | ≈ 97% | 140 | 14 | 9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов