Ольга · Овощи
овощи на садже
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
111ккал · 100 г
Белки1.8 г7%
Жиры7.6 г62%
Углеводы8.7 г32%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «овощи на садже». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 167 | 2.7 | 11.4 | 13.1 |
| Ладонь | 120 г | 133 | 2.16 | 9.12 | 10.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 111 ккал | 111 ккал | 6% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 7.6 г | 7.6 г | 11% |
| Углеводы | 8.7 г | 8.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| овощи на садже | Овощи | — | 111 | 1.8 | 7.6 | 8.7 |
| Майонез Calve Экстра Легкий | Бакалея | ≈ 98% | 110 | 1 | 8 | 10 |
| Латте роял | Напитки | ≈ 97% | 110 | 3 | 7 | 9 |
| Гранола | Крупы и каши | ≈ 96% | 105 | 2.6 | 7.7 | 8.6 |
| котлеты рыбные нежные гипермаркет Линия | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 116 | 2.3 | 7.1 | 9.2 |
| Макароны с яйцом | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 115 | 3.1 | 7.5 | 9.4 |
| Пудинг Чиа с ягодами | Сладости | ≈ 96% | 110 | 3.3 | 7.8 | 6.9 |
| Суп Домашнее Бистро рассольник с говядиной | Готовые_блюда | ≈ 95% | 109 | 1.5 | 7 | 11 |
| Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий | Молочные продукты | ≈ 93% | 112 | 5 | 6 | 8.5 |
| Консервы из мяса птицы стерилизованные. "Начинка для лаваша". ТУ 10.13.15-004-88178378-2018. | Мясо | ≈ 93% | 110 | 5 | 6 | 9 |
| Пирожок с Яблоком | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 112 | 2.6 | 6.4 | 13.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| овощи на садже | — | 111 | 1.8 | 7.6 | 8.7 |
| БАКЛАЖАНЫ В ТОМАТЕ КОНСЕРВИРОВАНЫЕ | ≈ 98% | 113 | 1.8 | 8 | 10 |
| Жареные кабачки с чесноком и майонезом | ≈ 98% | 109 | 1.1 | 7.7 | 8.7 |
| Кабачки жареные с чесноком | ≈ 98% | 109 | 1.1 | 7.7 | 8.7 |
| капуста с сосисками тушеная | ≈ 98% | 111 | 3.5 | 7.8 | 8.3 |
| Морковь по-корейски | ≈ 98% | 113 | 1.2 | 8.2 | 9 |
| Брюква тушеная | ≈ 97% | 114 | 1.2 | 8.5 | 8.6 |
| Капуста по карельски с шафраном | ≈ 97% | 114 | 1.3 | 7 | 9 |
| Капуста Пятёрочка Кафе тушеная с сосисками | ≈ 97% | 111 | 3.5 | 7.8 | 6.8 |
| Морковь по-корейски | ≈ 97% | 114 | 0.7 | 8.4 | 9.5 |
| подливка луково морковная | ≈ 97% | 110 | 2.2 | 8.1 | 7.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов