АШАН · Готовые_блюда
запеканка из творога с изюмом
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
239ккал · 100 г
Белки13.9 г24%
Жиры8 г31%
Углеводы27 г46%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «запеканка из творога с изюмом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 598 | 34.8 | 20 | 67.5 |
| Тарелка | 300 г | 717 | 41.7 | 24 | 81 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 239 ккал | 239 ккал | 12% |
| Белки | 13.9 г | 13.9 г | 19% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 27 г | 27 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| запеканка из творога с изюмом | Готовые_блюда | — | 239 | 13.9 | 8 | 27 |
| Бешбармак | Мясо | ≈ 98% | 243 | 16.7 | 9.7 | 32.7 |
| Травы итальянской кухни | Бакалея | ≈ 98% | 238 | 11 | 7 | 21 |
| Шницель куриный с сыром | Птица | ≈ 98% | 240 | 14 | 9 | 26 |
| Ватрушки сладкие с мягким творогом | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 238 | 14.4 | 6.9 | 29.5 |
| Филе-о-фиш | Фастфуд | ≈ 97% | 238.8 | 10.5 | 9.7 | 26.9 |
| Кекс творог-манка | Сладости | ≈ 96% | 242 | 11.5 | 9.8 | 26.7 |
| Омлет с овсянкой | Крупы и каши | ≈ 95% | 233.7 | 10.6 | 8.7 | 28.3 |
| Пицца 4 сыра | Снеки | ≈ 95% | 237 | 9 | 8.4 | 31.4 |
| Попкорн с солью | Орехи и семена | ≈ 95% | 239 | 10 | 11 | 25 |
| Спагетти с соусом Болоньез | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 237 | 8.7 | 10.2 | 27.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| запеканка из творога с изюмом | — | 239 | 13.9 | 8 | 27 |
| Сырники в духовке | ≈ 97% | 240 | 16.5 | 8.9 | 23.5 |
| Пельмени "Королевские по-Волковысски" | ≈ 96% | 240 | 11 | 10 | 27 |
| Пельмени Русские | ≈ 96% | 236 | 11.7 | 6.8 | 28.5 |
| Пицца домашняя | ≈ 96% | 240 | 10 | 9 | 30 |
| Сырники без муки на пару | ≈ 96% | 246 | 14.8 | 8.4 | 28.2 |
| Сырники с карамелью (3 шт.) | ≈ 96% | 240 | 10.3 | 7.6 | 32.4 |
| Пельмени останкинские | ≈ 95% | 236 | 10 | 8 | 31 |
| Пельмени Рыбные-люкс | ≈ 95% | 239 | 8.5 | 10 | 24.7 |
| Пельмени с говядиной и курицей | ≈ 95% | 242 | 12 | 6 | 29 |
| Сырники с шоколадом (3 шт.) | ≈ 95% | 236 | 11.1 | 7.4 | 31.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов