Своя · Бакалея
Основа том-ям
Специи, приправы и соусы
Энергия и соотношение БЖУ
220ккал · 100 г
Белки4.5 г8%
Жиры6.5 г28%
Углеводы34 г64%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Основа том-ям». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 33 | 0.68 | 0.98 | 5.1 |
| Ч. ложка | 5 г | 11 | 0.23 | 0.33 | 1.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 220 ккал | 220 ккал | 11% |
| Белки | 4.5 г | 4.5 г | 6% |
| Жиры | 6.5 г | 6.5 г | 10% |
| Углеводы | 34 г | 34 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Основа том-ям | Бакалея | — | 220 | 4.5 | 6.5 | 34 |
| калитки с рисом | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 220 | 4.4 | 5.3 | 31 |
| моцарт ликер | Напитки | ≈ 98% | 220 | 2.3 | 3.5 | 22 |
| Пряничный торт | Сладости | ≈ 98% | 218 | 3.7 | 7.1 | 35.2 |
| Блины "Лакомка" с творогом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 221 | 7.3 | 6.6 | 33.1 |
| Буритто, фасоль с сыром, замороженные | Мясо | ≈ 97% | 221 | 7.1 | 6.3 | 30.6 |
| Мороженое ванильное "Рожок" | Мороженое | ≈ 97% | 220 | 4 | 8 | 32 |
| панкейк | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 217 | 6.4 | 6 | 34.9 |
| Картофель по-селянски, замороженный, приготовленный без соли, после приготовления в духовке | Овощи | ≈ 96% | 218 | 3.4 | 8.2 | 30.8 |
| Рисовые биточки | Крупы и каши | ≈ 95% | 227 | 5.8 | 7.1 | 35 |
| сгущенка "домашняя" | Молочные продукты | ≈ 95% | 225 | 3 | 9 | 37 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Основа том-ям | — | 220 | 4.5 | 6.5 | 34 |
| Горчица с апельсином | ≈ 96% | 224 | 4.2 | 7.5 | 31.2 |
| Приправа для гриля и шашлыка Яркий Нью-Йорк Magic Dust | ≈ 96% | 221 | 7.1 | 4.2 | 32 |
| Говяжий бульон | ≈ 94% | 220 | 7.5 | 8.5 | 28 |
| фо бо основа для супа | ≈ 94% | 220 | 12 | 5 | 32 |
| McDONALD'S, оладьи | ≈ 94% | 228 | 6 | 5.8 | 36.9 |
| Отруби ржаные с морской капустой | ≈ 93% | 220 | 13 | 3.2 | 34 |
| Отруби хрустящие овсяные | ≈ 93% | 223 | 0 | 4.8 | 34 |
| Приправа Курица массала | ≈ 93% | 223 | 10 | 7 | 30 |
| Приправа Maggi Говяжий бульон на косточке | ≈ 93% | 218 | 3.8 | 9.8 | 28.1 |
| Maggi Говяжий бульон на косточке | ≈ 93% | 218 | 3.8 | 9.8 | 28.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов