Орехи и семена
тыквенные семечки_MIOSuperfood
Энергия и соотношение БЖУ
556ккал · 100 г
Белки30 г21%
Жиры49 г76%
Углеводы4.7 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тыквенные семечки_MIOSuperfood». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 723 | 39 | 63.7 | 6.11 |
| Ст. ложка | 10 г | 55.6 | 3 | 4.9 | 0.47 |
| Горсть | 25 г | 139 | 7.5 | 12.3 | 1.18 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 556 ккал | 556 ккал | 28% |
| Белки | 30 г | 30 г | 40% |
| Жиры | 49 г | 49 г | 73% |
| Углеводы | 4.7 г | 4.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тыквенные семечки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тыквенные семечки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тыквенное масло | 896 | 0 | 99.5 | 0 |
| Семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| семечки тыквы | 607 | 30 | 49 | 8.2 |
| тыквенные семечки | 600 | 29 | 47 | 13 |
| Семечки тыквенные очищенные | 596 | 29 | 46.7 | 12 |
| Ядро семян тыквы | 596 | 29 | 46.7 | 13.1 |
| Семена тыквы жареные с солью | 596 | 29 | 46.7 | 13.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тыквенные семечки_MIOSuperfood | Орехи и семена | — | 556 | 30 | 49 | 4.7 |
| Арахисовая паста Bombbar с протеином без сахара | Сладости | ≈ 98% | 557 | 28 | 45 | 10 |
| Мука арахисовая, Evolution Food, 200 г | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 552 | 25 | 45.2 | 9.9 |
| Паста арахисовая хрустящая кранч с гималайской солью | Масла и жиры | ≈ 96% | 550 | 25 | 45 | 6 |
| Паста арахисовая хрустящая кранч с гималайской солью | Напитки | ≈ 96% | 550 | 24 | 45 | 6 |
| Смесь кулинарная «Ореховый вкус» | Бакалея | ≈ 96% | 559 | 22.8 | 47.3 | 10.6 |
| Арахис вирджиния | Бобовые | ≈ 95% | 563 | 25.2 | 48.8 | 8 |
| льняная каша | Крупы и каши | ≈ 95% | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Колбаски Тапас | Снеки | ≈ 94% | 550 | 25 | 50 | 0 |
| Бекон, печеный | Мясо | ≈ 93% | 548 | 35.7 | 43.3 | 1.4 |
| Морская капуста в кунжутном масле | Рыба и морепродукты | ≈ 91% | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тыквенные семечки_MIOSuperfood | — | 556 | 30 | 49 | 4.7 |
| Семечки тыквенные | ≈ 99% | 556 | 24.5 | 45.8 | 4.7 |
| Семечки тыквенные | ≈ 99% | 556 | 24.5 | 45.8 | 4.7 |
| Урбеч из тыквенных семечек | ≈ 99% | 556 | 25 | 46 | 5 |
| Конопля, семя сушеное лущёное | ≈ 98% | 553 | 31.6 | 48.8 | 4.7 |
| Семечки тыквенные очищенные | ≈ 98% | 556 | 24.5 | 45.8 | 0 |
| Тыквенные семечки | ≈ 98% | 559 | 30.2 | 49.1 | 4.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные | ≈ 98% | 559 | 30.2 | 49.1 | 4.7 |
| Арахис урбеч (обжаренный тертый) | ≈ 97% | 560 | 28 | 48 | 4.5 |
| АРАХИСОВЫЕ ЛЕПЕСТКИ | ≈ 97% | 560 | 28 | 48 | 4.5 |
| Семя тыквы | ≈ 97% | 559 | 24.5 | 45.8 | 4.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов