Овощи
Лук перо
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
22ккал · 100 г
Белки1.3 г23%
Жиры0 г0%
Углеводы4.3 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лук перо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 33 | 1.95 | 0 | 6.45 |
| Ладонь | 120 г | 26.4 | 1.56 | 0 | 5.16 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 22 ккал | 22 ккал | 1% |
| Белки | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 4.3 г | 4.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лук перо | Овощи | — | 22 | 1.3 | 0 | 4.3 |
| Сок Томатный Пыльтсамаа | Напитки | ≈ 99% | 20 | 1 | 0 | 3.4 |
| томатная паста | Бакалея | ≈ 99% | 22 | 1.3 | 0 | 3.8 |
| Водоросли красные | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 25 | 1.5 | 0 | 5 |
| Салат из редьки | Готовые_блюда | ≈ 98% | 20 | 1.1 | 0 | 4 |
| лимон | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Сыворотка подсырная | Молочные продукты | ≈ 97% | 21 | 1 | 0.1 | 4 |
| томаты в соку с базиликом | Орехи и семена | ≈ 97% | 19 | 1.1 | 0 | 3.2 |
| пп желе | Сладости | ≈ 96% | 26.7 | 1.7 | 0 | 4.7 |
| Псилиум Güzel Pharma | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 16 | 1 | 0 | 3 |
| Хлебцы многозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 22 | 1 | 0.2 | 4.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лук перо | — | 22 | 1.3 | 0 | 4.3 |
| Дайкон маринованный | ≈ 99% | 20.6 | 1.2 | 0 | 4 |
| Маш-салат | ≈ 99% | 23 | 1.1 | 0 | 3.5 |
| перец грунтовой | ≈ 99% | 23 | 1.3 | 0 | 4.7 |
| помидоры мелко нарезанные консервированные | ≈ 99% | 24 | 1.2 | 0 | 4 |
| протертые томаты | ≈ 99% | 21 | 1.1 | 0 | 3.5 |
| Редька маргеланская (китайская) | ≈ 99% | 21 | 1.2 | 0 | 4.1 |
| Салат Полевой | ≈ 99% | 23 | 1.1 | 0 | 3.5 |
| Томаты резанные | ≈ 99% | 21 | 1.2 | 0 | 4 |
| петрушка | ≈ 98% | 25 | 1.5 | 0 | 5 |
| Чеснок (стрелки маринованные) | ≈ 98% | 24 | 1 | 0 | 3.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов