Птица
Куриная грудка в кляре с творогом
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
168ккал · 100 г
Белки18.5 г44%
Жиры6.2 г33%
Углеводы9.6 г23%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриная грудка в кляре с творогом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 420 | 46.3 | 15.5 | 24 |
| Тарелка | 300 г | 504 | 55.5 | 18.6 | 28.8 |
| Ладонь | 110 г | 185 | 20.4 | 6.82 | 10.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 168 ккал | 168 ккал | 8% |
| Белки | 18.5 г | 18.5 г | 25% |
| Жиры | 6.2 г | 6.2 г | 9% |
| Углеводы | 9.6 г | 9.6 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриная грудка в кляре с творогом | Птица | — | 168 | 18.5 | 6.2 | 9.6 |
| Кижуч стейк | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 168 | 21 | 7.6 | 8 |
| Зразы "Сказка" | Мясо | ≈ 97% | 164 | 17.1 | 6.2 | 10 |
| Печенье творожное с отрубями | Сладости | ≈ 97% | 166 | 17.4 | 5.6 | 11.4 |
| Творог домашний (из молока 1%) | Молочные продукты | ≈ 97% | 166 | 17.6 | 6.4 | 11.3 |
| Хачапури из творога дом | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 167 | 15.8 | 7.3 | 9.6 |
| Индейка в сметанно-мучном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 171 | 17.4 | 7.8 | 8.8 |
| каша льняная с тыквой и корицей | Крупы и каши | ≈ 95% | 160 | 17 | 5.9 | 9.6 |
| Сырники домашние | Готовые_блюда | ≈ 95% | 164 | 19.1 | 4.9 | 11 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 94% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| Фасоль красная с мясом индюшки | Бобовые | ≈ 94% | 167 | 11 | 6.4 | 10.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриная грудка в кляре с творогом | — | 168 | 18.5 | 6.2 | 9.6 |
| Филе цыпленка в панировке сырое | ≈ 98% | 167 | 17.7 | 6.6 | 11.5 |
| зразы куриные с печенью | ≈ 97% | 170 | 16.5 | 6.4 | 10.6 |
| грудка куриная с картофелем под сыром | ≈ 96% | 167 | 21.8 | 5.9 | 6.9 |
| Котлета куриная диетическая | ≈ 96% | 173 | 19.7 | 5.6 | 10.8 |
| Куриные оладьи | ≈ 96% | 164 | 17.9 | 6.8 | 7.9 |
| Фрикадельки из курицы, по 2-26 | ≈ 96% | 163 | 18.2 | 6.5 | 7.8 |
| голень индейки в пряном маринаде | ≈ 95% | 170 | 22 | 7 | 6 |
| Куриное филе в панировке | ≈ 95% | 172 | 17 | 7.3 | 8.8 |
| Наггетсы куриные | ≈ 95% | 172 | 16 | 6.2 | 12 |
| отбивная из филе индейки | ≈ 95% | 169 | 17 | 8 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов