Крупы и каши
Коктейль злаковый
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
380ккал · 100 г
Белки13 г15%
Жиры4.5 г11%
Углеводы66 г74%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Коктейль злаковый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 152 | 5.2 | 1.8 | 26.4 |
| Порция | 30 г | 114 | 3.9 | 1.35 | 19.8 |
| Миска | 200 г | 760 | 26 | 9 | 132 |
| Ладонь | 150 г | 570 | 19.5 | 6.75 | 99 |
| Кулак | 180 г | 684 | 23.4 | 8.1 | 119 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 380 ккал | 380 ккал | 19% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 66 г | 66 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Коктейль злаковый | Крупы и каши | — | 380 | 13 | 4.5 | 66 |
| макароны tagliatelle №104 de cecco | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 380 | 16 | 4.5 | 67 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 99% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый | Бакалея | ≈ 99% | 382 | 12 | 4.2 | 62.8 |
| Хлебцы Finn Crisp Garlic с чесноком | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 380 | 11 | 4.4 | 61 |
| "Кузнецовския каша "5 злаков с нутом | Бобовые | ≈ 98% | 380 | 16 | 3 | 71 |
| Зефир французский | Сладости | ≈ 98% | 380 | 11 | 6 | 79 |
| Печенье «Галета», крекер (коробка 3,5 кг) | Снеки | ≈ 98% | 380 | 10 | 5.5 | 71 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | Овощи | ≈ 98% | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Какао Тикли | Напитки | ≈ 97% | 380 | 8 | 6 | 73 |
| Молоко овсяное сухое Иван-поле безлактозное | Молочные продукты | ≈ 96% | 373 | 13.1 | 5.1 | 68.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Коктейль злаковый | — | 380 | 13 | 4.5 | 66 |
| Хлопья овсяные - 3 минуты | ≈ 100% | 380 | 13 | 5 | 70 |
| Геркулес | ≈ 99% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| Овсяные хлопья Экстра | ≈ 99% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| Хлопья "Агро-Альянс" овсяные "Геркулес" | ≈ 99% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| хлопья овсяные | ≈ 99% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| Хлопья овсяные | ≈ 99% | 380.8 | 13.1 | 5 | 70 |
| Хлопья овсяные (крупные) | ≈ 99% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| Хлопья овсяные без варки | ≈ 99% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| Хлопья овсяные с овсяными отрубями | ≈ 99% | 380 | 12 | 5.5 | 70 |
| Хлопья овсяные экстра | ≈ 99% | 380 | 12 | 5 | 70 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов