Хлопья овсяные - 3 минуты
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья овсяные - 3 минуты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 342 | 11.7 | 4.5 | 63 |
| Ст. ложка | 12 г | 45.6 | 1.56 | 0.6 | 8.4 |
| Ч. ложка | 4 г | 15.2 | 0.52 | 0.2 | 2.8 |
| Порция | 210 г | 798 | 27.3 | 10.5 | 147 |
| Ладонь | 150 г | 570 | 19.5 | 7.5 | 105 |
| Кулак | 180 г | 684 | 23.4 | 9 | 126 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 380 ккал | 380 ккал | 19% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 70 г | 70 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья овсяные - 3 минуты | Крупы и каши | — | 380 | 13 | 5 | 70 |
| Хлебцы Finn Crisp Garlic с чесноком | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 380 | 11 | 4.4 | 61 |
| Зефир французский | Сладости | ≈ 99% | 380 | 11 | 6 | 79 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 99% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
| Печенье «Галета», крекер (коробка 3,5 кг) | Снеки | ≈ 99% | 380 | 10 | 5.5 | 71 |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый | Бакалея | ≈ 99% | 382 | 12 | 4.2 | 62.8 |
| "Кузнецовския каша "5 злаков с нутом | Бобовые | ≈ 98% | 380 | 16 | 3 | 71 |
| Какао Тикли | Напитки | ≈ 98% | 380 | 8 | 6 | 73 |
| макароны tagliatelle №104 de cecco | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 380 | 16 | 4.5 | 67 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | Овощи | ≈ 98% | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Молоко овсяное сухое Иван-поле безлактозное | Молочные продукты | ≈ 96% | 373 | 13.1 | 5.1 | 68.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья овсяные - 3 минуты | — | 380 | 13 | 5 | 70 |
| Геркулес | ≈ 100% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| Коктейль злаковый | ≈ 100% | 380 | 13 | 4.5 | 66 |
| Овсяные хлопья Экстра | ≈ 100% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| Хлопья "Агро-Альянс" овсяные "Геркулес" | ≈ 100% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| хлопья овсяные | ≈ 100% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| Хлопья овсяные | ≈ 100% | 380.8 | 13.1 | 5 | 70 |
| Хлопья овсяные (крупные) | ≈ 100% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| Хлопья овсяные без варки | ≈ 100% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| Хлопья овсяные экстра | ≈ 100% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| Хлопья овсяные с овсяными отрубями | ≈ 99% | 380 | 12 | 5.5 | 70 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов