Рис золотистый пропаренный
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис золотистый пропаренный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 738 | 16.1 | 2.3 | 163 |
| Ст. ложка | 30 г | 96.3 | 2.1 | 0.3 | 21.3 |
| Ч. ложка | 10 г | 32.1 | 0.7 | 0.1 | 7.1 |
| Порция | 210 г | 674 | 14.7 | 2.1 | 149 |
| Ладонь | 150 г | 482 | 10.5 | 1.5 | 107 |
| Кулак | 180 г | 578 | 12.6 | 1.8 | 128 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 321 ккал | 321 ккал | 16% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 71 г | 71 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Пропаренный рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пропаренный рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Длиннозерный пропаренный рис | 376 | 8.5 | 1.3 | 82.6 |
| Рис сырой длиннозёрный пропаренный | 374 | 8.5 | 2.6 | 89 |
| Рис пропаренный (в сухом виде) | 374 | 7.5 | 1 | 80.9 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | 374 | 7.5 | 1 | 79.1 |
| Рис бурый пропаренный (в сухом виде) | 370 | 7.6 | 2.8 | 78.7 |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S | 370 | 7.6 | 2.8 | 75.2 |
| Рис Мистраль пропаренный | 361 | 7.1 | 0.7 | 79.3 |
| Рис пропаренный | 360 | 7.5 | 1 | 80 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис золотистый пропаренный | Крупы и каши | — | 321 | 7 | 1 | 71 |
| Мука безглютеновая рисовая | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 321 | 7 | 0.9 | 71 |
| Вермишель из черного риса Midori | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 319 | 7.3 | 0.9 | 78 |
| Картофельное пюре | Овощи | ≈ 99% | 320 | 7 | 1 | 72 |
| Мармелад жевательный POLZA - морковный | Сладости | ≈ 99% | 320 | 8 | 0.5 | 72 |
| Быстросуп | Снеки | ≈ 98% | 320 | 6 | 2 | 70 |
| панировачная смесь для приготовления хрустящей курочки | Бакалея | ≈ 98% | 320 | 9 | 1 | 69 |
| Сушенные бананы | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 320 | 4 | 1 | 74 |
| Лазанья из твердых сортов пшеницы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 320 | 10 | 1 | 67 |
| Изюм темный "Иранский" | Орехи и семена | ≈ 96% | 321 | 2.5 | 0.2 | 78.5 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 96% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис золотистый пропаренный | — | 321 | 7 | 1 | 71 |
| Рис длинный | ≈ 100% | 321 | 7 | 1 | 71 |
| рис круглый | ≈ 100% | 321 | 7 | 1 | 71 |
| РИС ПОПУЛЯРНЫЙ - ЭКОЛАЙН | ≈ 100% | 321 | 7 | 1 | 71 |
| рис пропаренный Фермер | ≈ 100% | 321 | 7 | 1 | 71 |
| Рис простая упаковка | ≈ 100% | 321 | 7 | 1 | 71 |
| Рис Семейный | ≈ 100% | 321 | 7 | 1 | 71 |
| рис фермер | ≈ 100% | 321 | 7 | 1 | 71 |
| Рис шлифованный длиннозёрный непропаренный | ≈ 100% | 321 | 7 | 1 | 71 |
| рис янтарный | ≈ 100% | 321 | 7 | 1 | 71 |
| Рис янтарный пропаренный | ≈ 100% | 321 | 7 | 1 | 71 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов