Готовые_блюда
Картофельная запеканка с куриным фаршем
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
104ккал · 100 г
Белки7.6 г29%
Жиры3.4 г29%
Углеводы11 г42%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофельная запеканка с куриным фаршем». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 260 | 19 | 8.5 | 27.5 |
| Тарелка | 300 г | 312 | 22.8 | 10.2 | 33 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 104 ккал | 104 ккал | 5% |
| Белки | 7.6 г | 7.6 г | 10% |
| Жиры | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Углеводы | 11 г | 11 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофельная запеканка с куриным фаршем | Готовые_блюда | — | 104 | 7.6 | 3.4 | 11 |
| Курица с картошкой под сыром, запеченая | Птица | ≈ 99% | 103 | 7.5 | 3.5 | 10.2 |
| торт пп шоколадный | Сладости | ≈ 99% | 106 | 7 | 3 | 10 |
| лепешка/отруби/кефир/яйцо/псиллиум/клетчатка/мука льняная | Бакалея | ≈ 98% | 107 | 7.3 | 3.5 | 10.9 |
| Мясо духовое, говядина, по 1-424 | Мясо | ≈ 98% | 104 | 6.6 | 3.8 | 10.7 |
| Тофу в панировке | Бобовые | ≈ 98% | 104 | 6 | 3.4 | 11.5 |
| Йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, DANNON OIKOS | Молочные продукты | ≈ 97% | 106 | 8.3 | 2.9 | 10.7 |
| каша с отрубями моя | Крупы и каши | ≈ 97% | 102 | 5.4 | 2.6 | 9.2 |
| Нат | Овощи | ≈ 97% | 106 | 6.1 | 2.8 | 11 |
| Палочка крабовая "французский краб с сыром и зеленью" | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 104 | 7.9 | 3.9 | 9.4 |
| Пирог фруктово-творожный | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 103 | 8.7 | 3.2 | 10 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофельная запеканка с куриным фаршем | — | 104 | 7.6 | 3.4 | 11 |
| Ролл сладкий с морковью | ≈ 97% | 105 | 6.8 | 4.2 | 10.2 |
| голубцы в духовке | ≈ 96% | 101 | 6.2 | 3.6 | 10.1 |
| Плов из курицы | ≈ 96% | 105 | 6.5 | 4.3 | 10.9 |
| Тыквено-творожная запеканка | ≈ 96% | 108 | 8.5 | 3.1 | 11.9 |
| Палочка крабовая "Французский краб ролл с мягким сыром" | ≈ 95% | 105 | 8.6 | 4.1 | 8.3 |
| Пп блины | ≈ 95% | 110 | 5.5 | 3.1 | 10.5 |
| Рисовый блин | ≈ 95% | 104 | 9.4 | 2.1 | 11.9 |
| Сакана кимчи | ≈ 95% | 96 | 6.5 | 3 | 10.6 |
| Творожная запеканка с нектарином | ≈ 95% | 109 | 8.3 | 3 | 12.2 |
| Удон с курицей | ≈ 95% | 100 | 6.4 | 2.8 | 12.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов