Птица
стейк индейки жареный на гриле
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки19.4 г54%
Жиры7.16 г45%
Углеводы0.44 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «стейк индейки жареный на гриле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 210 | 29.1 | 10.7 | 0.66 |
| Ладонь | 110 г | 154 | 21.3 | 7.88 | 0.48 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 19.4 г | 19.4 г | 26% |
| Жиры | 7.16 г | 7.16 г | 11% |
| Углеводы | 0.44 г | 0.44 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Индейка (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Индейка (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| индейка. набор для тушения | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Индейка Индилайт биточки особые | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Индейка Индилайт зразы любительские | 310 | 12 | 25 | 10 |
| Индейка гузка | 304 | 4 | 32 | 0 |
| Индейка Индилайт шницель аппетитный | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Индейка Индилайт шарики | 280 | 11 | 25 | 2 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| стейк индейки жареный на гриле | Птица | — | 139.9 | 19.4 | 7.2 | 0.4 |
| Свинина для жарки | Мясо | ≈ 99% | 140 | 19 | 7 | 0 |
| Форель слабосоленая ЭКОР | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 140 | 22 | 8 | 0 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 96% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Рулетик из куриной грудки и сыра | Молочные продукты | ≈ 96% | 140 | 20.4 | 5.7 | 1.8 |
| Свинина на кости из супа | Готовые_блюда | ≈ 96% | 138 | 17 | 7.8 | 0 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Омлет с творогом ПП | Яйца | ≈ 95% | 135 | 16.5 | 6.4 | 2.2 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 94% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Чай зелёный сухой | Напитки | ≈ 94% | 140 | 20 | 5.1 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| стейк индейки жареный на гриле | — | 139.9 | 19.4 | 7.2 | 0.4 |
| Азу индейка | ≈ 99% | 140 | 19 | 7 | 0 |
| Голень цыпленка-бройлера с кожей | ≈ 99% | 140 | 18 | 7 | 0 |
| Голень цыплят-бойлеров Сибагро | ≈ 99% | 140 | 18 | 7 | 0 |
| Куриные голени | ≈ 99% | 140 | 18 | 7 | 0 |
| Куриный фарш Рими | ≈ 99% | 140 | 19 | 6.8 | 0.7 |
| Мясо индейки. Голень на кости | ≈ 99% | 140 | 19 | 7 | 0 |
| Рулет из цыпленка | ≈ 99% | 140 | 19 | 7 | 0 |
| Рулет куриный | ≈ 99% | 140 | 19 | 7 | 1 |
| филе грудки индейки | ≈ 99% | 140 | 19 | 7 | 0 |
| цыпленок корнишон | ≈ 99% | 139 | 18.7 | 7 | 0.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов