Рыба и морепродукты
Мойва отварная
Энергия и соотношение БЖУ
105ккал · 100 г
Белки12.1 г44%
Жиры6.8 г56%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мойва отварная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 158 | 18.1 | 10.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 116 | 13.3 | 7.48 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 105 ккал | 105 ккал | 5% |
| Белки | 12.1 г | 12.1 г | 16% |
| Жиры | 6.8 г | 6.8 г | 10% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мойва»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мойва» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
| мойва жаренная | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Мойва жареная | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Мойва холодного копчения | 279 | 18 | 23 | 0 |
| Мойва жареная в муке | 278 | 15.1 | 18.6 | 12.5 |
| Мойва | 270 | 18 | 22 | 0 |
| Мойва копченая | 270 | 18 | 22 | 0 |
| мойва вяленная | 244 | 16 | 20 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мойва отварная | Рыба и морепродукты | — | 105 | 12.1 | 6.8 | 0 |
| Голень индейки отварная, без кожи | Птица | ≈ 98% | 107 | 12.8 | 7.8 | 0 |
| Грибы фаршированные в духовке | Овощи | ≈ 98% | 105 | 13.7 | 6.7 | 0.4 |
| Пюре ФрутоНяня из говядины с языком и сердцем | Бакалея | ≈ 98% | 105 | 10.5 | 7 | 0 |
| черева свиная | Мясо | ≈ 98% | 103 | 10.8 | 6.7 | 0 |
| Сашими Хамачи | Готовые_блюда | ≈ 97% | 106 | 10.2 | 6.7 | 1.1 |
| Омлет с ветчиной и сыром | Яйца | ≈ 95% | 104 | 8.1 | 6.4 | 1.9 |
| Продукт Соевый Белковый "ДОБРЫНЯ" | Орехи и семена | ≈ 94% | 98 | 10 | 6 | 1.1 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый | Молочные продукты | ≈ 94% | 105 | 12.7 | 5 | 2.4 |
| Лимонного маковый десерт | Сладости | ≈ 93% | 107 | 11.9 | 5.2 | 2.8 |
| Творожный продукт "Красноярское молоко" 5 | Масла и жиры | ≈ 93% | 107 | 14 | 5 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мойва отварная | — | 105 | 12.1 | 6.8 | 0 |
| Мойва неразделанная | ≈ 100% | 105 | 12 | 7 | 0 |
| Сельдь в розовом вине "По-бургундски" | ≈ 97% | 102 | 12 | 6 | 0 |
| икра сазана,сельди | ≈ 96% | 112 | 11 | 6.5 | 0 |
| Икра судака | ≈ 96% | 110.4 | 10.5 | 6.5 | 0 |
| Лакедра запеченая | ≈ 96% | 111 | 12 | 7 | 0 |
| Сельдь бочковая | ≈ 96% | 99 | 11.2 | 6 | 0 |
| Форель с помидорами Черри и шпинатом со сливками | ≈ 96% | 106.6 | 11.3 | 6 | 1.8 |
| Икра трески | ≈ 95% | 110 | 13.2 | 6.3 | 0 |
| макрорус запеченый в фольге | ≈ 95% | 99 | 12 | 6 | 0 |
| Рыба в сливках | ≈ 95% | 106 | 8.9 | 7 | 1.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов