Энергия и соотношение БЖУ
308ккал · 100 г
Белки11 г15%
Жиры2.5 г8%
Углеводы57 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 154 | 5.5 | 1.25 | 28.5 |
| Ломтик | 25 г | 77 | 2.75 | 0.63 | 14.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 308 ккал | 308 ккал | 15% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 57 г | 57 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлебцы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлебцы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
| Хлебцы вафельные | 520 | 7.2 | 30.4 | 54.4 |
| Хлебцы с творожным сыром томатами и базиликом | 520 | 7 | 30 | 54 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы | Хлеб и выпечка | — | 308 | 11 | 2.5 | 57 |
| геркулес | Крупы и каши | ≈ 99% | 309 | 13 | 3 | 70 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 99% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Лапша цельнозерновая ржано-пшеничная | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 307 | 10.9 | 1.7 | 62.1 |
| Смесь хлопьев 5 злаков | Бакалея | ≈ 98% | 310 | 11 | 3 | 60 |
| Суп с рисом Asian Fusion грибной со шпинатом и яйцом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 97% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| Рис черный wholegrain black rice Venere | Овощи | ≈ 96% | 310 | 7.7 | 2 | 63 |
| Сдобная выпечка | Сладости | ≈ 96% | 310 | 7.6 | 4.5 | 60 |
| Чипсы цельнозерновые | Снеки | ≈ 96% | 306 | 7 | 2 | 62 |
| Горячий тёмный шоколад | Напитки | ≈ 94% | 310 | 4 | 3 | 67 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы | — | 308 | 11 | 2.5 | 57 |
| тесто филло | ≈ 99% | 308 | 10.5 | 2.3 | 61.4 |
| Тесто Филло | ≈ 99% | 308 | 10.5 | 2.3 | 61.4 |
| Тесто Филло | ≈ 99% | 308 | 10.5 | 2.3 | 61.4 |
| Хлебец Карасау | ≈ 99% | 308 | 12.8 | 2.9 | 57.9 |
| Хлебцы тонкие ржаные кориандр&тмин | ≈ 99% | 310 | 11 | 2.5 | 57 |
| Хлебцы хрустящие овсяные. Elmika | ≈ 99% | 309 | 10.2 | 2.6 | 61.5 |
| Хлебцы четыре злака бездрожжевые | ≈ 99% | 307.7 | 12.3 | 2.3 | 56.9 |
| Хлебцы молодцы бородинские цельнозерновые | ≈ 98% | 310 | 12 | 2.2 | 60 |
| Хлебцы Молодцы Бородинские цельнозерновые | ≈ 98% | 310 | 12 | 2.2 | 60 |
| Хлебцы хрустяие бородинские цельнозерновые с чесноком | ≈ 98% | 310 | 12 | 2.2 | 60 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов