Ясно солнышко · Бакалея
Смесь хлопьев 5 злаков
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
310ккал · 100 г
Белки11 г14%
Жиры3 г9%
Углеводы60 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смесь хлопьев 5 злаков». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 46.5 | 1.65 | 0.45 | 9 |
| Ч. ложка | 5 г | 15.5 | 0.55 | 0.15 | 3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 60 г | 60 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смесь хлопьев 5 злаков | Бакалея | — | 310 | 11 | 3 | 60 |
| Хлебцы тонкие ржаные кориандр&тмин | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 310 | 11 | 2.5 | 57 |
| Хлопья 5 злаковая | Крупы и каши | ≈ 100% | 310 | 11 | 3 | 60 |
| лапша татарская | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 310 | 10.5 | 2.1 | 62.1 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 99% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Сдобная выпечка | Сладости | ≈ 98% | 310 | 7.6 | 4.5 | 60 |
| Суп с рисом Asian Fusion грибной со шпинатом и яйцом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Картофель с овощами и зеленью | Овощи | ≈ 97% | 310 | 6 | 4 | 63 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 97% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| сухарик крисп ( | Снеки | ≈ 96% | 316.7 | 11.7 | 3.3 | 63.3 |
| Горячий тёмный шоколад | Напитки | ≈ 95% | 310 | 4 | 3 | 67 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смесь хлопьев 5 злаков | — | 310 | 11 | 3 | 60 |
| смесь каш | ≈ 99% | 310 | 12.2 | 3.1 | 58.3 |
| клетчатка с летицином | ≈ 98% | 310 | 13 | 2 | 54 |
| Куркума (приправа в виде порошка) | ≈ 98% | 312 | 9.7 | 3.3 | 67.1 |
| На второе Классическая лазанья | ≈ 98% | 310 | 10 | 2 | 62 |
| Maggi на второе для макарон в томатно-мясном соусе Болонез | ≈ 98% | 312 | 8.9 | 2.7 | 58 |
| Приправа " Томаты, базилик и чеснок" KAMIS | ≈ 97% | 310 | 14 | 1 | 54 |
| Приправа Kamis Томаты базилик и чеснок | ≈ 97% | 310 | 14 | 1 | 54 |
| Смесь Геркулесовая экстра | ≈ 97% | 314 | 10.7 | 2.9 | 62.9 |
| Смесь хлопьев "Экстра" | ≈ 97% | 314 | 10.7 | 2.9 | 62.9 |
| Шафран специя | ≈ 97% | 310 | 11.4 | 5.9 | 65.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов