Фастфуд
Сэндвич субмарина с тунцом
Энергия и соотношение БЖУ
228ккал · 100 г
Белки11.6 г20%
Жиры10.9 г43%
Углеводы21.6 г37%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сэндвич субмарина с тунцом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 230 г | 524 | 26.7 | 25.1 | 49.7 |
| Порция | 250 г | 570 | 29 | 27.3 | 54.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 228 ккал | 228 ккал | 11% |
| Белки | 11.6 г | 11.6 г | 15% |
| Жиры | 10.9 г | 10.9 г | 16% |
| Углеводы | 21.6 г | 21.6 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сэндвичи и роллы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сэндвичи и роллы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Френч-тост | 340 | 6 | 17.7 | 39.8 |
| Сэндвич Лонгер Жюльен | 297 | 13.4 | 15 | 26.3 |
| Завтрак Тост с сыром KFC | 288 | 11.1 | 12 | 34.1 |
| Сэндвич с курицей | 283 | 13.3 | 16.2 | 21.3 |
| Бейгл со стейком, яйцом и сыром | 282 | 16 | 14.1 | 22.8 |
| Сэндвич Чикен Лонг | 278 | 10.9 | 16.1 | 22.4 |
| Сэндвич Стейкхаус Бургер Кинг | 276 | 12 | 16.5 | 18.6 |
| Сэндвич Чикенбургер Бургер Кинг | 270 | 8.3 | 16.2 | 22.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сэндвич субмарина с тунцом | Фастфуд | — | 228 | 11.6 | 10.9 | 21.6 |
| Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с салатом из тунца | Бакалея | ≈ 100% | 228 | 11.6 | 10.9 | 21.6 |
| Беляш с мясом | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 228 | 11.4 | 10 | 22.8 |
| Кекс не сладкий с вишней и творогом | Сладости | ≈ 99% | 228 | 12.9 | 10.3 | 20.8 |
| Осетинский пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 226 | 11.1 | 11.1 | 20.5 |
| Сырники со сметаной (3 шт.) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 225 | 10.9 | 10.8 | 21.2 |
| Тофу в кисло-сладком соусе | Крупы и каши | ≈ 98% | 228 | 12.6 | 11.2 | 19.1 |
| Жаркое д/с | Мясо | ≈ 97% | 232 | 12.8 | 10.8 | 20.9 |
| Куриный шашлык Домашний Очаг с картофелем зарумяненным | Птица | ≈ 97% | 230 | 13 | 11 | 19 |
| паста с лососем в сливочном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 225.2 | 13 | 9 | 22 |
| Сырники, с морковью, по 1-332 | Молочные продукты | ≈ 96% | 232 | 12.9 | 11.5 | 18.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сэндвич субмарина с тунцом | — | 228 | 11.6 | 10.9 | 21.6 |
| Маффин с яйцом, сыром и беконом | ≈ 98% | 228 | 13.6 | 9.7 | 21.3 |
| Сэндвич Зингер | ≈ 98% | 231 | 11.6 | 10.7 | 22.2 |
| Сэндвич Цезарь Ролл Бургер Кинг | ≈ 98% | 230 | 10.7 | 10.9 | 19.7 |
| Цезарь Ролл | ≈ 97% | 232 | 10 | 10.9 | 22.7 |
| Завтрак Брейкер | ≈ 96% | 234 | 11.2 | 10.9 | 22.8 |
| Сэндвич Биг Маэстро Бургер Оригинальный | ≈ 96% | 233 | 12.9 | 10.2 | 22.3 |
| Фиш Ролл | ≈ 96% | 226.2 | 8.1 | 11 | 23.3 |
| Бургер с говяжьей котлетой | ≈ 95% | 226 | 11.3 | 12.4 | 15.8 |
| Сэндвич Гриль Чикен Барбекю | ≈ 95% | 233 | 12.1 | 11.9 | 18.5 |
| Сэндвич Твистер из тостера | ≈ 94% | 220 | 10 | 10 | 22.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов