Энергия и соотношение БЖУ
352ккал · 100 г
Белки9.5 г11%
Жиры5.5 г14%
Углеводы68 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мюсли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 141 | 3.8 | 2.2 | 27.2 |
| Порция | 30 г | 106 | 2.85 | 1.65 | 20.4 |
| Миска | 200 г | 704 | 19 | 11 | 136 |
| Ладонь | 150 г | 528 | 14.3 | 8.25 | 102 |
| Кулак | 180 г | 634 | 17.1 | 9.9 | 122 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 352 ккал | 352 ккал | 18% |
| Белки | 9.5 г | 9.5 г | 13% |
| Жиры | 5.5 г | 5.5 г | 8% |
| Углеводы | 68 г | 68 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Мюсличенье с ядром подсолнечника | 480 | 10 | 24.4 | 55 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Мюсли EXTRA Fruit | 471 | 6 | 21 | 62 |
| Мюсли запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| мюсли с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Мюсли Mollis запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Завтраки сухие. Мюсли запечённые. С орехом. | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мюсли | Крупы и каши | — | 352 | 9.5 | 5.5 | 68 |
| Баранки молочные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 353 | 8.9 | 5.7 | 66.4 |
| пряники ирэк 1 хлебокомбинат | Сладости | ≈ 99% | 352 | 7.5 | 6.3 | 69.2 |
| палочки | Снеки | ≈ 98% | 353 | 10.6 | 6 | 63 |
| смесь фитес печенье | Бакалея | ≈ 98% | 350 | 9.5 | 4.5 | 68 |
| Лапша из цельнозерновой пшеницы (в сухом виде) | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 352 | 13.9 | 2.9 | 73.4 |
| Картофельное пюре Доширак со вкусом грибов | Овощи | ≈ 96% | 350 | 5.1 | 5.3 | 71.2 |
| Коктейль Чунга-Чанга | Орехи и семена | ≈ 96% | 354 | 2.8 | 6.8 | 70.6 |
| Фиточай Сэбэр Нуур | Напитки | ≈ 96% | 350 | 11.2 | 2.4 | 70.8 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Макаронные изделия для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 95% | 351 | 14 | 1.5 | 69 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мюсли | — | 352 | 9.5 | 5.5 | 68 |
| каша лесные ягоды | ≈ 99% | 351 | 9.5 | 5.4 | 66.2 |
| Каша овсяная быстрого приготовления с лесными ягодами | ≈ 99% | 353 | 10 | 5 | 67 |
| Каша Овсяная Моментального Приготовления (Каждый день (АШАН)) | ≈ 99% | 351 | 9.7 | 4.9 | 67.1 |
| Каша овсяная с клубникой | ≈ 99% | 351.4 | 9.7 | 4.9 | 67.1 |
| каша овсяная с клубникой (Каждый день (АШАН)) | ≈ 99% | 351.4 | 9.7 | 4.9 | 67.1 |
| Каша овсяная с малиной | ≈ 99% | 351.4 | 9.7 | 4.9 | 67.1 |
| каша овсяная с малиной (Каждый день (АШАН)) | ≈ 99% | 351.4 | 9.7 | 4.9 | 67.1 |
| Каша овсяная со сливками | ≈ 99% | 352.5 | 9.8 | 5.8 | 65.5 |
| Мюсли c яблоком и тыквой LoveThin | ≈ 99% | 352 | 9.6 | 4.6 | 59.4 |
| овсяная каша быстрого приготовления натуральная | ≈ 99% | 353 | 10 | 5 | 67 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов