Рыба и морепродукты
Минтай под маринадом
Энергия и соотношение БЖУ
89ккал · 100 г
Белки10.8 г49%
Жиры3.3 г34%
Углеводы3.9 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Минтай под маринадом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 134 | 16.2 | 4.95 | 5.85 |
| Ладонь | 110 г | 97.9 | 11.9 | 3.63 | 4.29 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 89 ккал | 89 ккал | 4% |
| Белки | 10.8 г | 10.8 г | 14% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 3.9 г | 3.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Минтай»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Минтай» — сравните калорийность и БЖУ.
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай (печень) | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай в кляре | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Печень минтая по-приморски | 271 | 5.7 | 27.1 | 1.2 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Минтай сушено-вяленый | 260 | 43 | 1 | 20 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Минтай под маринадом | Рыба и морепродукты | — | 89 | 10.8 | 3.3 | 3.9 |
| рулет творожный | Сладости | ≈ 99% | 89 | 10.9 | 3.1 | 4.1 |
| Детское пюре курица | Бакалея | ≈ 98% | 88 | 9.6 | 3.4 | 4.3 |
| Печень куриная | Птица | ≈ 98% | 89 | 11.7 | 3.3 | 3.1 |
| Мясо косули тушёное в молоке с аджикой | Мясо | ≈ 97% | 94 | 11.3 | 3.6 | 4.1 |
| Сырники с зеленью: отличная идея для завтрака! | Готовые_блюда | ≈ 97% | 89 | 12.2 | 2.8 | 3.7 |
| куриная грудка с фасолью | Овощи | ≈ 95% | 95 | 10.8 | 3.5 | 5 |
| ПП конфетка | Снеки | ≈ 95% | 94 | 10.4 | 3.7 | 5.1 |
| Растворимый кофе Якобс Монарх, | Напитки | ≈ 95% | 94 | 14.6 | 3.5 | 4.1 |
| Омлет с грибами и сыром | Яйца | ≈ 94% | 89 | 9.6 | 4.6 | 2.3 |
| Творог детский | Молочные продукты | ≈ 94% | 89 | 8.5 | 4.5 | 3.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Минтай под маринадом | — | 89 | 10.8 | 3.3 | 3.9 |
| Мясо криля | ≈ 98% | 88 | 11 | 3.5 | 3 |
| рыба фаршированная | ≈ 97% | 86 | 9.9 | 3.1 | 4.7 |
| Котлеты рыбные | ≈ 96% | 88 | 12.6 | 3.1 | 2.7 |
| Котлеты из щуки с начинкой из яйца и белых грибов | ≈ 95% | 86 | 11.9 | 3.2 | 2.3 |
| маленькие осьминоги moscardino dec cotto | ≈ 95% | 90 | 15 | 3 | 4 |
| Минтай (филе) с овощами и сыром | ≈ 95% | 83 | 11 | 2.8 | 3.3 |
| Мясо мидий | ≈ 95% | 88 | 12.3 | 3.5 | 1.8 |
| Треска запечённая с овощами | ≈ 95% | 94 | 11.2 | 3.9 | 3.4 |
| филе минтая с овощами в духовке | ≈ 95% | 87 | 9.1 | 3.2 | 5.6 |
| Форель со стручковой фасолью и вялеными томатами на сковороде | ≈ 95% | 81 | 9.9 | 2.9 | 3.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов