Энергия и соотношение БЖУ
270ккал · 100 г
Белки22.6 г34%
Жиры19.4 г66%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 405 | 33.9 | 29.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 297 | 24.9 | 21.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 270 ккал | 270 ккал | 14% |
| Белки | 22.6 г | 22.6 г | 30% |
| Жиры | 19.4 г | 19.4 г | 29% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина | Мясо | — | 270 | 22.6 | 19.4 | 0 |
| Куриное бедро | Птица | ≈ 99% | 270 | 22 | 20.5 | 0 |
| Сыр колбасный копчёный | Молочные продукты | ≈ 99% | 271 | 23 | 19 | 0 |
| Шашлыки из семги | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 269 | 23.2 | 18.8 | 1.6 |
| Ролл куриный с сыром | Готовые_блюда | ≈ 97% | 270 | 18 | 21 | 0 |
| Сардина тушка копченая в масле «Главпродукт», 175 г | Бакалея | ≈ 96% | 270 | 18 | 22 | 0 |
| Тофу, жареный | Бобовые | ≈ 96% | 270 | 18.8 | 20.2 | 5 |
| Аджика | Овощи | ≈ 95% | 272 | 18.5 | 19 | 6.5 |
| миндальный тортик без глютена | Сладости | ≈ 95% | 270 | 15.6 | 20.5 | 5.9 |
| Печень индейки | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Хлеб НУ миндаль-кокос | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 270 | 12 | 18 | 6.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина | — | 270 | 22.6 | 19.4 | 0 |
| Говядина на гриль-сковороде | ≈ 99% | 269 | 21.8 | 20.2 | 0 |
| Индоутка | ≈ 99% | 271 | 25 | 23 | 0.2 |
| Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная | ≈ 99% | 269 | 22.7 | 19.1 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая | ≈ 99% | 269 | 23.1 | 18.9 | 0 |
| Говядина, фарш, 70% постного мяса/ 30% жира, обжаренная | ≈ 98% | 270 | 25.6 | 17.9 | 0 |
| Запеченная баранья нога | ≈ 98% | 268 | 23.8 | 18.4 | 0 |
| Мясной набор, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, вареная | ≈ 98% | 270 | 25.3 | 18 | 0 |
| Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне | ≈ 98% | 268 | 23.8 | 18.4 | 0 |
| Свиной язык (отварной) | ≈ 98% | 271 | 24.1 | 18.6 | 0 |
| Язык свиной, тушеный | ≈ 98% | 271 | 24.1 | 18.6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов