Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 404 | 34.1 | 28.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 296 | 25 | 21 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 269 ккал | 269 ккал | 13% |
| Белки | 22.7 г | 22.7 г | 30% |
| Жиры | 19.1 г | 19.1 г | 29% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.65 мкг | 88% |
| РР · НЭ | 6.04 мг | 30% |
| В5 · пантотеновая | 0.7 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.5% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| В9 · фолаты | 21 мкг | 5.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная | Мясо | — | 269 | 22.7 | 19.1 | 0 |
| Сыр колбасный копчёный | Молочные продукты | ≈ 99% | 271 | 23 | 19 | 0 |
| Шашлыки из семги | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 269 | 23.2 | 18.8 | 1.6 |
| Куриное бедро | Птица | ≈ 98% | 270 | 22 | 20.5 | 0 |
| Ролл куриный с сыром | Готовые_блюда | ≈ 96% | 270 | 18 | 21 | 0 |
| Тофу, жареный | Бобовые | ≈ 96% | 270 | 18.8 | 20.2 | 5 |
| Сардина тушка копченая в масле «Главпродукт», 175 г | Бакалея | ≈ 95% | 270 | 18 | 22 | 0 |
| Аджика | Овощи | ≈ 94% | 272 | 18.5 | 19 | 6.5 |
| миндальный тортик без глютена | Сладости | ≈ 94% | 270 | 15.6 | 20.5 | 5.9 |
| Мука льняная Bio | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 264 | 26.3 | 15.9 | 2.2 |
| Печень индейки | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная | — | 269 | 22.7 | 19.1 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая | ≈ 100% | 269 | 23.1 | 18.9 | 0 |
| Говядина на гриль-сковороде | ≈ 99% | 269 | 21.8 | 20.2 | 0 |
| Свинина | ≈ 99% | 270 | 22.6 | 19.4 | 0 |
| Запеченная баранья нога | ≈ 98% | 268 | 23.8 | 18.4 | 0 |
| Индоутка | ≈ 98% | 271 | 25 | 23 | 0.2 |
| Мясной набор, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, вареная | ≈ 98% | 270 | 25.3 | 18 | 0 |
| Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне | ≈ 98% | 268 | 23.8 | 18.4 | 0 |
| Свиной язык (отварной) | ≈ 98% | 271 | 24.1 | 18.6 | 0 |
| Язык свиной, тушеный | ≈ 98% | 271 | 24.1 | 18.6 | 0 |
| Стейк, Чак-ай, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль | ≈ 97% | 267 | 25 | 18.6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов