Энергия и соотношение БЖУ
350ккал · 100 г
Белки7.5 г9%
Жиры1 г3%
Углеводы78 г89%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис басмати». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 805 | 17.3 | 2.3 | 179 |
| Ст. ложка | 30 г | 105 | 2.25 | 0.3 | 23.4 |
| Ч. ложка | 10 г | 35 | 0.75 | 0.1 | 7.8 |
| Порция | 210 г | 735 | 15.8 | 2.1 | 164 |
| Ладонь | 150 г | 525 | 11.3 | 1.5 | 117 |
| Кулак | 180 г | 630 | 13.5 | 1.8 | 140 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 78 г | 78 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Длиннозерный рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Длиннозерный рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой | 380 | 7.8 | 0.9 | 80.4 |
| Длиннозерный пропаренный рис | 376 | 8.5 | 1.3 | 82.6 |
| рис басмати сырой | 375 | 8 | 0.2 | 79 |
| Рис сырой длиннозёрный пропаренный | 374 | 8.5 | 2.6 | 89 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | 374 | 7.5 | 1 | 79.1 |
| Рис бурый длиннозерный (в сухом виде) | 367 | 7.5 | 3.2 | 76.3 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой | 367 | 7.5 | 3.2 | 72.7 |
| Рис Басмати белый Королеский | 365 | 1.7 | 0.7 | 80 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис басмати | Крупы и каши | — | 350 | 7.5 | 1 | 78 |
| плов овощной с натуральными специями и зеленью | Готовые_блюда | ≈ 100% | 350 | 7.5 | 1 | 77 |
| Смесь для выпечки Печём дома Кекс малиновый | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 350 | 7 | 1 | 78 |
| Смесь пропаренного и дикого риса в пакетиках | Бакалея | ≈ 100% | 350 | 7 | 1 | 78 |
| Лапша рисовая | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 351 | 6.4 | 0.8 | 78.5 |
| Лук репчатый, сушеный (дегидрированный), хлопья | Овощи | ≈ 99% | 349 | 9 | 0.5 | 74.1 |
| Палочки кукурузные глазированые | Снеки | ≈ 99% | 350 | 6.5 | 1 | 87 |
| Полуфабрикат. Торт Красный бархат | Сладости | ≈ 99% | 350 | 6.5 | 1 | 79 |
| «BabyFox», напиток с какао, 135 г | Напитки | ≈ 98% | 350 | 4 | 2 | 78 |
| Лапша яичная | Яйца | ≈ 98% | 350 | 11 | 0 | 77 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис басмати | — | 350 | 7.5 | 1 | 78 |
| Басмати с овощами «Бириани» | ≈ 100% | 350 | 7 | 1 | 77 |
| бириани | ≈ 100% | 350 | 7 | 1 | 77 |
| крупа кукурузная | ≈ 100% | 350 | 7 | 1 | 75 |
| Кукурузная крупа | ≈ 100% | 350 | 7 | 1 | 75 |
| Ризотто с томатами и базиликом | ≈ 100% | 350 | 7 | 1 | 77 |
| Ризотто Yelli с томатами и базиликом | ≈ 100% | 350 | 7 | 1 | 77 |
| Рис Басмарти | ≈ 100% | 350 | 7 | 1 | 77 |
| Рис басмати | ≈ 100% | 350 | 7 | 1 | 77 |
| Рис Жасмин Увелка | ≈ 100% | 350 | 7 | 1 | 77 |
| Рис Yelli Басмати с овощами Бириани | ≈ 100% | 350 | 7 | 1 | 77 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов