Упражнения на широчайшие в кроссовере
21 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 21
Сбросить
Пуловер в кроссовере сидя
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Пуловер в кроссовере стоя в наклоне
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга «штанги» наклоне в кроссовере
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга в кроссовере на наклонной скамье
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга в кроссовере одной рукой
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга верхнего блока двумя руками нейтральным хватом на полу (вертикального)
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга верхнего блока лямками с колен (вертикального)
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга верхнего блока одной рукой (вертикального)
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга верхнего блока одной рукой на коленях (вертикального)
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга верхнего блока стоя с поворотом
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга двумя руками перекрёстно в кроссовере снизу вверх на широчайшую
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга на блоке сидя с поворотом одной рукой
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга одной почти прямой рукой в кроссовере (Пуловер)
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга одной рукой «дробовик» с супинацией
Целевая мышца · Широчайшая мышца
вертикальная тяга (верхняя) за голову
Целевая мышца · Широчайшая мышца
вертикальная тяга в кроссовере с перекрестными тросами
Целевая мышца · Широчайшая мышца
вертикальная тяга одной рукой (верхняя)
Целевая мышца · Широчайшая мышца
вертикальная тяга с V-образной рукояткой (верхняя)
Целевая мышца · Широчайшая мышца
вертикальная тяга широким обратным хватом
Целевая мышца · Широчайшая мышца
пуловер в кроссовере косичками лёжа
Целевая мышца · Широчайшая мышца
тяга (Пуловер) в кроссовере косичками
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы