Упражнения на широчайшие
77 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 77
Сбросить
Вертикальная тяга обратным узким хватом
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Вертикальная тяга широким хватом
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Изометрические подтягивания
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Подтягивания на брусьях
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Подтягивания на одной руке с весом
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Подтягивания нейтральным хватом
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Подтягивания обратным хватом
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Подтягивания обратным хватом до груди
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Подтягивания одной рукой обратным хватом
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Подтягивания с резинкой
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Подтягивания узким хватом
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Пуловер в кроссовере сидя
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Пуловер в кроссовере стоя в наклоне
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Пуловер в тренажёре
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Пуловер со штангой на наклонной скамье с согнутыми руками
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тренажер блочный для тяги сидя
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга «штанги» наклоне в кроссовере
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга Т-грифа одной рукой
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга в кроссовере на наклонной скамье
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга в кроссовере одной рукой
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга в наклоне в тренажере Смита
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга верхнего блока двумя руками нейтральным хватом на полу (вертикального)
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга верхнего блока лямками с колен (вертикального)
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Тяга верхнего блока одной рукой (вертикального)
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Уточнить подборку
Другие мышцы этой группы
Шире по фильтрам
Строение и функции мышцы — широчайшие в атласе мышц.
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы