Подборка упражнений
Упражнения с резинками в тренажёрном зале
65 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 65
Сбросить
вертикальная тяга с резинкой на коленях
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Широчайшая мышца
горизонтальная тяга резинками к поясу поочерёдно
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Широчайшая мышца
гудмонинг с резинкой (доброе утро)
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
махи руками в сторону с резинкой (отведения)
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Средняя дельта
наклоны в бок с резинкой
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Косые мышцы
отведение ноги в сторону лёже на боку с резинкой
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
отведение рук в стороны в наклоне с резинкой
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Задняя дельта
отведения ногами в сторону и назад
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
сведение рук перед собой с резинкой снизу вверх
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Верхняя грудная
сведения рук с резинкой на грудь
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Большая грудная
сгибание молотками с резинкой
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Бицепс
сгибания одной рукой с резинкой
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Бицепс
сгибания рук сидя с резинкой
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Бицепс
скручивания «велосипед» с резинкой на ногах
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Косые мышцы
французский жим лёжа с резинками
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Трицепс
ягодичный мостик резинкой стоя на коленях
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик с резинкой вместо штанги
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
Уточнить подборку
Похожие подборки
Шире по фильтрам
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы