Подборка упражнений
Упражнения на широчайшие на турнике в тренажёрном зале
13 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 13
Сбросить
Изометрические подтягивания
Многосуставноетурник
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Подтягивания нейтральным хватом
Многосуставноетурник
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Подтягивания обратным хватом
Многосуставноетурник
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Подтягивания обратным хватом до груди
Многосуставноетурник
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Подтягивания одной рукой обратным хватом
Многосуставноетурник
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Подтягивания узким хватом
Многосуставноетурник
Целевая мышца · Широчайшая мышца
круговые подтягивания
Многосуставноетурник
Целевая мышца · Широчайшая мышца
подтягивание с подпрыгиванием
Многосуставноетурник
Целевая мышца · Широчайшая мышца
подтягивания «командир» в стороны
Многосуставноетурник
Целевая мышца · Широчайшая мышца
подтягивания «лучник»
Многосуставноетурник
Целевая мышца · Широчайшая мышца
подтягивания без веса с широким хватом
Многосуставноетурник
Целевая мышца · Широчайшая мышца
подтягивания с весом широким хватом
Многосуставноетурник
Целевая мышца · Широчайшая мышца
подтягивания уголком (в L-седе)
Многосуставноетурник
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Шире по фильтрам
Строение и функции мышцы — широчайшие в атласе мышц.
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы