Упражнения на переднюю дельту в тренажёрном зале
60 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 60
Сбросить
Армейский жим штанги
Целевая мышца · Передняя дельта
Военный жим гирей одной рукой
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим Скотта на плечи стоя
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим Т-грифа с колен двумя руками
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим вверх в кроссовере с колен
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим гантелей поочередно стоя
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим гантелей сидя в наклоне нейтральным хватом
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим гантелей стоя
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим гантелей стоя из нейтрального в обычный хват
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим гантелей стоя нейтральным хватом
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим гантели одной рукой стоя
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим гири одной рукой на коленях
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим гири от плеч
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим плеч сидя с резинкой
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим плеча одной рукой с резинкой
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим с Т-грифа стоя на плечи
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим с гантелями сидя на полу
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим сидя в Смите с наклоном скамьи назад 70-80°
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим сидя в блочном тренажёре
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим сидя на плечи в тренажёре Смита
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим сидя нейтральным хватом в тренажёре
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим сидя с наклоном нейтральным хватом в тренажёре
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим стоя в тренажере Смита
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим стоя с резинками
Целевая мышца · Передняя дельта
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы