Подборка упражнений
Упражнения на спину в тренажёрном зале
115 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 115
Сбросить
разгибания спины сидя в тренажёре
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Поясница
рычажная тяга Т-грифа в тренажёре
Многосуставноетренажёр
Целевая мышца · Трапеция
рычажная тяга в хаммере двумя руками сразу
Многосуставноетренажёр
Целевая мышца · Широчайшая мышца
становая тяга Зерчера
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Трапеция
становая тяга классическая
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Трапеция
становая тяга на одной ноге с собственным весом
Многосуставноесвой вес
Целевая мышца · Ягодицы
становая тяга с гантелями
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трапеция
становая тяга с ограничителей в силовой раме
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Трапеция
тяга (Пуловер) в кроссовере косичками
Изолированноекроссовер
Целевая мышца · Широчайшая мышца
тяга 2-х гантелей в наклоне
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трапеция
тяга Т-штанги с упором грудью обратным хватом
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Трапеция
тяга гантелей в наклоне обратным хватом
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трапеция
тяга гантелей из положении планки (тяга Ренегата)
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Широчайшая мышца
тяга гантели в наклоне
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трапеция
тяга штанги в наклоне (полунаклон)
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Трапеция
тяга штанги хватом за блины в наклоне
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Широчайшая мышца
тяга штанги хватом за блины в наклоне поочередно
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Широчайшая мышца
упражнение «плавание» из лодочки
Изолированноековрик
Целевая мышца · Широчайшая мышца
шраги из обратных отжиманий
Изолированноескамья
Целевая мышца · Трапеция
Уточнить по мышце: спина
Уточнить подборку
Похожие подборки
Шире по фильтрам
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы